DAG 2 testcase TDG
63 dagen programma (The Total Fix)
Dag 2
The best cure for a hangover is being under the age of 25
Hoi [ld_notifications field=”user” show=”first_name”],
Je bent bezig met de Total Fix. Goed dat je meedoet!
Herken jij iets in bovenstaande quote? Wij wel helaas… Gingen wij als student bijna vaker met dan zonder kater door het leven, deze katers waren altijd van korte duur. Want een flinke nachtrust en een vette hap (of gewoon weer een nieuw biertje) maakten snel een einde aan de ellende.
Helaas zijn wij geen 25 meer en hebben we ook geen tijd (en zin) meer om onze roes uit te slapen. Werk, familie, kinderen, een sociaal leven, sporten: er is in ons leven weinig ruimte voor een kater. Dat is één van de redenen waarom wij minder willen drinken. En gewoon eens een tijdje helemaal geen alcohol helpt daarbij.
Opdracht
Noteer in jouw notebook:
- Wat een kater met jou doet;
- Wat jij denkt dat het jou gaat opleveren om een poosje (in ieder geval 63 dagen) zonder kater en bijbehorende gevolgen door het leven te gaan.
Tip – drink
Misschien dronk je voor deze challenge elke dag van de week wel een glaasje. Of meer. Misschien alleen in het weekend (dat al op donderdag begon?). Hoe dan ook: het leven met een wijntje is of lijkt wel gezelliger. Maar is dat echt zo? Merel schreef er deze blog over.
En als ervaringsexpert heeft Merel voor jou een lijst gemaakt met 8 alcoholvrije drankjes die je sowieso in huis kunt halen als je 63 dagen (of langer) geen alcohol drinkt.
Vergeet je niet jouw relax moment vandaag te pakken? Dan word je morgen weer heerlijk fris wakker zonder kater! No Wine Today…
Tot morgen,
Judith en Merel
Bewuste leefstijl
Wil jij het maximale bereiken EN Ben je klaar voor THE NEXT STEP? Wil jij een boost in je totale leefstijl? Je leven maximaliseren? In control zijn op de vlakken eten, drinken, bewegen & ontspannen? En daar weinig voor hoeven doen? Dat is exact wat je met ons...
Stoppen met drinken – Waarom zou je?
Waarom zou je stoppen met drinken? Stoppen met drinken is meer dan een hype. Het is een trend die momenteel ook in Nederland steeds groter wordt. Dry January is al een poos geleden in Australië bedacht. Maar waarom doen mensen dat: stoppen met drinken in januari?
De impact van Dry January
Daar kunnen we kort over zijn: de meeste mensen in Nederland die meedoen aan Dry January hebben als doel: een maand meedoen aan Dry January. Precies. Gewoon een maand stoppen met drinken, goed om het nieuwe jaar te starten. Als bucketlist-onderdeel. Als gimmick. Omdat vrienden een maand stoppen met drinken, omdat het all over in de media is en zij het ook eens gaan proberen. Kijken of ze het kunnen. Een hoog fun-gehalte vooral. En dan de rest van het jaar gaan de meeste mensen weer drinken zoals ze dat voorheen deden.
Een doel helpt voor een beter resultaat
Begrijp ons niet verkeerd: wij zijn blij dat zoveel media en mensen hier bovenop springen; wij zijn echter van mening dat je er meer uithaalt als je een doel eraan verbindt, ook als je tijdelijk stopt met drinken. Een concreet doel om je echt bewust te worden van je drinkgedrag en het nieuwe, aangeleerde gedrag te laten beklijven. Anders is het tijdelijk stoppen met drinken niet zo zinvol. Eén keer sporten zorgt helaas ook niet voor een strak lichaam.
Actief en realistisch
Wat wij met een doel bedoelen: een concreet én persoonlijk doel. En bovendien een actief doel. Dat is iets wat je graag in de toekomst wilt bereiken. Iets realistisch. Zoiets als ‘ik wil van mijn buikvet af’ zoals Merel. Of ‘ik wil een marathon lopen’ zoals Aart. Of ‘ik wil elke dag fit en energiek opstaan zodat ik met gemak alle ballen in de lucht houd als manager, moeder, vrouw, partner, zus, dochter en collega’ zoals Judith.
Mindset
Kortom, tijdelijk stoppen met drinken gaat dus over een mindset. Ik heb (a) een concreet doel en daarvoor gebruik ik (b) het middel ‘ tijdelijk stoppen met drinken’ en dan pas kom je op de volgende vraag. Namelijk (c): hoe ga ik dat realiseren? Dus vraag jezelf:
- Wat is de reden dat ik tijdelijk wil stoppen?
- Waar vind ik informatie en een bewezen methode om hiermee te beginnen?
- Wanneer wil en kán ik concreet beginnen?
Bewust worden begint dus met een concreet doel
Om antwoord te kunnen geven op deze vragen is het handig om eens te bekijken of je zelf al een actief doel hebt geformuleerd om te stoppen met drinken? Als je dat nog niet hebt, doe dan eens mee aan het 7 dagen programma op dit platform. Wie weet kunnen wij je inspireren hierover na te denken. 7 dagen is een goed begin nietwaar? Prima te overzien.
Is je doel duidelijk?
Heb je wel een concreet, persoonlijk én actief doel? Dan is het een kwestie van een specifieke maandag inplannen, je voorbereiden op 30 dagen pauze en beginnen. Met onze Mindset of Deep Fix programma’s zorg jij dat je direct met jouw doel aan de slag gaat. Wij helpen je om op een positieve manier bewust te worden van je gedrag zodat jij leert hoe je ook dáárna met alcohol om wilt gaan. Dat is namelijk helemaal aan jou en aan niemand anders. Jij bepaalt!
“Anders met alcohol omgaan was nog nooit zo makkelijk!`’
Wat gebeurt er als je even stopt met wijn? De 7 voordelen
Dat er voordelen zitten aan geen wijn drinken, kan je zelf ook bedenken. Toch zetten we de belangrijkste 7 voordelen voor No Wine Today op een rij. Want wat gebeurt er als je (even) stopt met wijn?
1. Je gaat heerlijk slapen
Iedereen weet dat je van een glaasje alcohol weliswaar sneller in slaap valt maar dat de nachtrust niet beter wordt als je gezellig de hele fles hebt weggetikt. De kwaliteit van je slaap gaat direct naar beneden door gebruik van alcohol, en vrouwen hebben hier over het algemeen meer last van dan mannen. Je wordt vaker wakker in de nacht en daarmee rust je niet goed uit. Dus niet drinken gaat ervoor zorgen dat je weer als een baby slaapt, zo heerlijk. Het duurt bij mij wel een week voor ik resultaat merk, maar dan heb je ook wat.
2. Je wordt mooier
Ook dit weet je best. Toch drink je wijn. Dat is niet goed voor je huid. Al na drie weken zie je een verbeterde huid. Heb je last van eczeem of gesprongen adertjes dan zal je het verschil goed merken maar ook zonder huidproblemen ga je een oppepper voor je huid constateren. Alcohol droogt uit, maakt grauw. Even stoppen zorgt voor die super healthy glow die je altijd al had willen hebben.
3. Je knapt lichamelijk op
Ogenblikkelijk dat je even stopt met alcohol geef je je lever een vakantie. En dat is wel eens nodig ook want die heeft best wat te verduren gehad met jou. Ook verlaag je risico’s op ziektes als kanker, diabetes, alvleesklierziektes, hart- en vaatziektes. Hoe meer je drinkt, hoe meer kans. Hoe minder je drinkt hoe meer kans op een lang en gezond leven. Simple as that.
4. Je valt af
Buikvet vertrekt pas als laatste van het feest. Als alles bijna strak is, laat buikvet zich pas naar buiten bezemen. En in mijn geval cellulite ook. Niet meteen nee, maar na zo’n twee maanden merk je écht verschil. Ja, jij ook. Tenzij je het nowinen gaat compenseren met Tony Chocolonely. Dat had ik ook best gewild maar dat is voor niemand verstandig.
5. Je houdt geld over
Inkopper voor als je wekelijks je doosjes wijn bij de wijnhandel staat in te laden.
Makkelijk rekenen dus. Als je élke dag wijn drinkt met je partner dan kan je 365 keer de kosten van jouw favoriete wijn aan iets anders besteden. Zo snel had je nog nooit die normaal onbereikbare Chaneltas bij elkaar gespaard.
6. Je bent super energiek
Dit is misschien wel de belangrijkste en meest gegronde reden om eens een pauze te houden en je ingesleten gewoonte op te geven. Je krijgt écht meer energie.
7. Je wordt onoverwinnelijk
Kijk eens wat er met je gebeurt als je werkelijk meer energie hebt. Misschien sla je wel een heel andere weg in net als ik. Of heb je behoefte aan een halve marathon lopen zoals Judith of Aart.
Wil je weten wat die energie mij oplevert? Lees dan verder in de blog van achter de feiten aan naar voor de feiten uit
