6 redenen waarom meedoen met Sobertober een ontzettend goed idee is

6 redenen waarom meedoen met Sobertober een ontzettend goed idee is

6 redenen waarom meedoen met Sobertober een ontzettend goed idee is

 

Sobertober, heb jij er al eens van gehoord? Het betekent simpelweg dat je tijdens de maand oktober een alcoholpauze neemt. Wij geven je 6 redenen waarom meedoen met Sobertober een ontzettend goed idee is.

Sobertober is overigens niet te verwarren met Stoptober. Stoptober heeft een andere insteek. Stoptober heeft bekendheid verworven als dé maand waarin mensen gaan stoppen met roken. Voor altijd. Althans, dat is de insteek. Fantastisch initiatief.

Sobertober daarentegen gaat niet over stoppen maar over het nemen van een pauze in de maand oktober. Of eigenlijk over het geven van een pauze aan je lichaam en geest. En dat is nu precies waar het platform No Wine Today over gaat: het nemen van een welverdiende alcoholpauze van 30 dagen. In dit artikel geven wij jou 6 redenen om mee te doen.

 

 

1. Je bespaart serieus geld

Sta jij er weleens bij stil wat je per maand uitgeeft aan drank? Waarschijnlijk lijkt het wel mee te vallen, je drinkt immers alleen in het weekend, maar zelfs dan tikt het maandtotaal aardig aan als je er eens goed over nadenkt. Veel mensen drinken ook doordeweeks, al is het maar een drankje of twee. Drink je daarentegen elke dag drie wijntjes, dan gaat het een stuk sneller en kom je al gauw tot een weektotaal van €75,-. Mensen die stoppen met roken hebben vaak een stop potje, waarin ze dagelijks het bespaarde geld stoppen. Bij No Wine Today hebben wij ook zo’n (virtueel)spaarpotje. Gewoon, omdat het jou helpt je aan je goede voornemens te houden tijdens Sobertober.

 

2. Je hebt een maand lang geen fysieke katers

Hoe leuk die borrel ook was, de fysieke kater die je eraan overhoudt kun je missen als kiespijn nietwaar? Sobertober brengt jou een maand langere dagen en meer tijd, je hebt tenslotte geen kater meer en staat dus fit en energiek op na een avondje uit.

 

3. Je hebt een maand lang ook geen mentale kater: je geest is kristalhelder

Hanxiety, we plaatsten er al eerder een blog over. Hanxiety staat voor een mentale kater. Ook hier heb jij tijdens Sobertober geen last van. Een maand lang hoef je je niet druk te maken over wat je allemaal gezegd of gedaan hebt tijdens die borrel en heb jij geen zorgen over katers en het gevoel dat deze jou geven. Sobertober is jouw superscherpe maand!

 

4. Je voelt je beter en ziet er beter uit

Van Sobertober knap je zowel geestelijk als lichamelijk op. Je huid wordt beter gehydrateerd want alcohol onttrekt vocht aan je lichaam. Dit ga je zien in de spiegel. Je gaat beter slapen en ook dat zie je terug in de spiegel. Maar ook het feit dat je je zo goed voelt en de alcohol kunt weerstaan tijdens 30 dagen geeft je een geestelijke opknapper. You’ve got this!

 

5. Je valt misschien wat af

Sobertober biedt meer voordelen dan je dacht! Alcohol is natuurlijk een caloriebom. Een wijntje bevat gemiddeld zo’n 75 kcal, dus tel uit je winst als je die wijn 30 dagen laat staan. Bovendien heb je waarschijnlijk minder zin in fast food of andere calorierijke maaltijden die vaak goed smaken na een avond met alcohol. Sobertober is goed voor je gewicht en weer eens iets anders dan het zoveelste, nieuwe dieet.

 

6. Jouw mindset ten opzichte van alcohol verandert

Dit is voor ons het belangrijkste voordeel van Sobertober (of welke andere maand je besluit mee te doen met een 30 daags programma van No Wine Today): je mindset ten opzichte van drinken verandert volledig. Tenminste, als je hier bewust mee aan de slag gaat. En dat doen kan in dit 30 dagen programma. In een maand tijd ga je op een leuke, positieve manier bewust aan de slag met jouw gedrag ten opzichte van alcohol. En na die (Sobertober) maand zal je merken dat je bewuster gaat kiezen of waarom en wanneer je wel of niet wilt drinken. En dat is de grootste winst.

Probeer het een keer!

 

De ervaring leert dat 30 dagen niet drinken met een programma van No Wine Today helemaal niet moeilijk is.  Want ook al drink je niet veel, bewust leren kiezen levert je hoe dan ook nieuwe inzichten over jezelf op. 95% van de deelnemers van een 30 dagen programma van No Wine Today drinkt hierna bewust en blijvend minder.

 

Waarom meedoen met No Wine Today?

Wil jij je fitter voelen? Wil jij dagelijks meer energie hebben? Wil je goed slapen of in ieder geval uitgerust opstaan? Wil je overtollige kilo’s kwijt? Of een egalere huid? Wil je serieus beginnen met sporten? Of heb je zakelijke ambities waardoor je optimaal in je vel wil zitten?

Dit kunnen allemaal redenen zijn om tijdelijk jouw drankje te laten staan en een programma van No Wine Today te volgen.

No Wine Today is hét middel om jouw doel te bereiken!

Wat levert inschrijven bij No Wine Today jou op?

Jouw mind
  • Krijg inzicht in je eigen drinkgewoontes
  • 👆🏻Leer hoe je deze kunt doorbreken
  • Word je bewust van je valkuilen
  • En hoe je hiermee omgaat
  • Creëer nieuwe, bewuste gewoontes
Jouw body
  • Ervaar hoe je beter gaat slapen
  • Voel je energie toenemen
  • Profiteer van een verbeterde spijsvertering
  • Raak kilo’s kwijt
  • Zie de conditie van je huid opleven
  • Leer bewust eten, drinken, bewegen en ontspannen
Jouw challenge
  • Kies zelf de maandag waarop je start
  • Krijg 30 dagen motiverende mails
  • Vol tips, tricks, recepten en alternatieven
  • En veel opdrachten voor zelfinzicht
  • Toegang tot jouw persoonlijke online NWT pagina
  • En andere handige effectieve NWT tools
  • Gratis NWT digitaal notebook
  • Ontvang jouw persoonlijke eindrapport
  • En heel veel positive cheering 
  • Voel je goed, direct vanaf dag 1!
Jouw resultaat na 30 dagen
  • Je voelt je SUPER lekker
  • Je slaapt diep 
  • Je hebt bergen energie
  • Je voelt je sterk en gemotiveerd
  • De keuze voor een drankje maak je vanaf nu bewust
  • Je haalt meer uit je leven doordat je niet meer zomaar klakkeloos drinkt
  • Jouw houding ten opzichte van alcohol is veranderd
  • Als je dit had geweten, had je dit veel eerder gedaan!

Kortom: it’s all about a better you!

Word ook de beste versie van jezelf. Voel je fit en energiek. Kies voor 30 dagen dry met No Wine Today.

The Quick Fix:

7 dagen programma

Bewustwording

 

in zeven dagen werken aan een fittere en energiekere versie van jezelf. Met dit programma ga je voor een snel resultaat in bewustwording. Geen enorme investering want je realiseert dit al in zeven dagen. Dit is The Quick Fix. Nu met gratis e-book t.w.v. 13,95 euro.

 

 

€ 9,-

The Mindset Fix

30 dagen programma

Verandering van je mindset

 

Wil je meer dan een quick fix en je voor langere tijd fit en energiek voelen? Ga dan aan de slag met ons 30 dagen programma, The Mindset Fix, en ervaar wat 30 dagen niet drinken doet voor jou en hoe jij je eigen mindset hiermee verandert. Voor een klein bedrag per dag geef jij jezelf een totaal nieuwe denkwijze cadeau. 

€ 47,-

The Deep Fix:

30 dagen plus programma

Nieuw gedrag versterken

 

Wil jij zeker weten dat je nieuwe mindset nog beter beklijft? Dat na 30 dagen ook in je onderbewustzijn iets veranderd is? Dan is ons plus programma, The Deep Fix, echt iets voor jou! Hierbij krijg je naast alle No Wine Today content extra toegang tot een unieke No Wine Today-audio. Hierna heb jij controle. Met blijvend resultaat. 

€ 75,-

Ontwijnen: de 5 gouden tips

Ontwijnen: de 5 gouden tips

Ontwijnen: de 5 gouden tips

 

Tips om te ontwijnen. Misschien denk je er wel eens over: minder wijn drinken, nooit meer wijn drinken of alleen op bepaalde momenten wijn drinken. Je bent er nog niet uit. Waar begint het ontwijnen voor jou? Wij geven je hieronder 5 gouden tips in deze oriëntatiefase van ontwijnen.

 

Tip 1: realiseer je dat wijn drinken aangeleerd gedrag is

 

Allereerst is het belangrijk dat je je bewust bent van het feit dat je er zélf iets aan kunt doen. Kinderen drinken geen wijn, ergens ben jij het wel gaan doen. Kortom het is aangeleerd gedrag. Dat je je dit realiseert is stap 1.

 

Tip 2: bedenk wat je af wilt leren

 

Aangeleerd gedrag kan je afleren. Dat is niet makkelijk maar het kan wel. Tip 2 is dus te bedenken wat je af wilt leren? Wijn drinken op momenten dat je het eigenlijk niet wilt? Wijn drinken op het moment dat je dorst hebt, wijn drinken door de week, wijn drinken zodra je je vrienden ziet? Om te weten wat je wilt veranderen, is het goed om eerlijk inzicht in je eigen gedrag te krijgen. In je eigen gedrag specifiek rondom wijn. Dat doe je door heel bewust en eerlijk te zijn over je eigen gedrag.

 

Wij horen veelvuldig van mensen dat ze ’hooguit twee glazen op een avond’ drinken of ‘alleen maar in het weekend’. Dat kan zo zijn natuurlijk, maar in de meeste gevallen zijn mensen gewoonweg niet helemaal eerlijk. Waarom zou je jezelf iets wijsmaken? Als je serieus nadenkt over ontwijnen, dan begint het bij een eerlijke analyse. En als je toch een ander iets wijs wilt maken, bedenk dan dat ook artsen en specialisten er standaard een paar glazen bij optellen als je met zo’n antwoord komt. Dat je het weet.

 

Tip 3: wees eerlijk naar jezelf

 

Voortbordurend op tip 2: het maakt helemaal niet uit hoeveel (of eigenlijk hoe weinig dus) je drinkt. Het gaat er vooral om dat je je bewust wordt wat je drinkt, wanneer je drinkt, met wie je drinkt, waarom je drinkt en wat het je biedt. Tip 3 is dan ook: wees altijd eerlijk naar jezelf. Als je iets wilt veranderen doe je dat écht alleen voor jezelf. Voor niemand anders dus who cares wat je wel of niet hebt gedronken in het verleden? Jij wilt er nu iets aan veranderen.  En iets willen veranderen is altijd positief dus pak het ook positief op. Juist voor jezelf! Jij bent toe aan een andere leefstijl en nieuwsgierig naar wat het jou gaat brengen.

 

Tip 4: stel jezelf de vraag: ben ik open minded?

 

Mensen houden van oorsprong niet van verandering. Je wilt vasthouden aan wat bekend is voor jou.  Maar wie weet gaat ‘het nieuwe’ je wel veel meer brengen. En dat zal niet zonder slag of stoot gaan dus misschien heb je er op voorhand eigenlijk geen zin in. Als jij jezelf de vraag stelt of je open minded bent, zullen negen van de tien mensen ja antwoorden. Natuurlijk ben je dat. Als het antwoord bij jou ook ja is, dan weet je dat ook jij kunt volharden in die verandering. Dat je een hobbel niet uit de weg gaat en het met positieve interesse tegemoet treedt.

 

Tip 5: vertel je omgeving dat je met ontwijnen wilt beginnen

 

Ja, dat lijkt misschien lastig want nu denk je misschien dat je daarmee aangeeft dat je regelmatig drinkt of juist het omgekeerde: dat mensen je gaan wegzetten als ‘saai’. Die kans is er natuurlijk altijd maar de meeste mensen rond jou hebben óók een zetje nodig voor ze pas in actie komen voor iets nieuws. Ongetwijfeld heb jij meer mensen in je omgeving die ook bewuster met alcohol om willen gaan, en zich wel eens afvragen hoe ze dat het beste kunnen aanpakken? Je maakt het nu bespreekbaar. En als je een programma gaat volgen, willen ze misschien wel meedoen. Gedeelde smart is vaak halve smart. Wie weet word je vriendschap nieuw leven in geblazen omdat jij door je alcoholbreak tijd krijgt voor nieuwe hobby’s of sporten. Dan is het mooi meegenomen dat je vrienden dezelfde ervaring hebben.

 

Deze 5 gouden tips zijn de eerste stappen naar een bewuste leefstijl rondom wijn. Wil je nu meteen aan de slag? Check de unieke en bewezen methode van No Wine Today: zo kan jij In slechts 3 stappen nóg meer uit je leuke leven halen.

Waarom meedoen met No Wine Today?

Wil jij je fitter voelen? Wil jij dagelijks meer energie hebben? Wil je goed slapen of in ieder geval uitgerust opstaan? Wil je overtollige kilo’s kwijt? Of een egalere huid? Wil je serieus beginnen met sporten? Of heb je zakelijke ambities waardoor je optimaal in je vel wil zitten?
Dit kunnen allemaal redenen zijn om tijdelijk jouw drankje te laten staan en een programma van No Wine Today te volgen.
No Wine Today is hét middel om jouw doel te bereiken!

Wat levert meedoen jou op?

Jouw mind
  • Krijg inzicht in je eigen drinkgewoontes
  • 👆🏻Leer hoe je deze kunt doorbreken
  • Word je bewust van je valkuilen
  • En hoe je hiermee omgaat
  • Creëer nieuwe, bewuste gewoontes
Jouw body
  • Ervaar hoe je beter gaat slapen
  • Voel je energie toenemen
  • Profiteer van een verbeterde spijsvertering
  • Raak kilo’s kwijt
  • Zie de conditie van je huid opleven
  • Leer bewust eten, drinken, bewegen en ontspannen
Jouw challenge
  • Kies zelf de maandag waarop je start
  • Krijg 30 dagen motiverende mails
  • Vol tips, tricks, recepten en alternatieven
  • En veel opdrachten voor zelfinzicht
  • Toegang tot jouw persoonlijke online NWT pagina
  • En andere handige effectieve NWT tools
  • Gratis NWT digitaal notebook
  • Ontvang jouw persoonlijke eindrapport
  • En heel veel positive cheering 
  • Voel je goed, direct vanaf dag 1!
Jouw resultaat na 30 dagen
  • Je voelt je SUPER lekker
  • Je slaapt diep 
  • Je hebt bergen energie
  • Je voelt je sterk en gemotiveerd
  • De keuze voor een drankje maak je vanaf nu bewust
  • Je haalt meer uit je leven doordat je niet meer zomaar klakkeloos drinkt
  • Jouw houding ten opzichte van alcohol is veranderd
  • Als je dit nada geweten, had je dit veel eerder gedaan!

Kortom: it’s all about a better you!

Word ook de beste versie van jezelf. Voel je fit en energiek. Kies voor 30 dagen dry met No Wine Today.

The Quick Fix:

7 dagen programma

Bewustwording

 

in zeven dagen werken aan een fittere en energiekere versie van jezelf. Met dit programma ga je voor een snel resultaat in bewustwording. Geen enorme investering want je realiseert dit al in zeven dagen. Dit is The Quick Fix. Nu met gratis e-book t.w.v. 13,95 euro.

 

 

€ 9,-

The Mindset Fix

30 dagen programma

Verandering van je mindset

 

Wil je meer dan een quick fix en je voor langere tijd fit en energiek voelen? Ga dan aan de slag met ons 30 dagen programma, The Mindset Fix, en ervaar wat 30 dagen niet drinken doet voor jou en hoe jij je eigen mindset hiermee verandert. Voor een klein bedrag per dag geef jij jezelf een totaal nieuwe denkwijze cadeau. 

€ 47,-

The Deep Fix:

30 dagen plus programma

Nieuw gedrag versterken

 

Wil jij zeker weten dat je nieuwe mindset nog beter beklijft? Dat na 30 dagen ook in je onderbewustzijn iets veranderd is? Dan is ons plus programma, The Deep Fix, echt iets voor jou! Hierbij krijg je naast alle No Wine Today content extra toegang tot een unieke No Wine Today-audio. Hierna heb jij controle. Met blijvend resultaat. 

€ 75,-

Wat te drinken tijdens een alcoholbreak?

Wat te drinken tijdens een alcoholbreak?

Wat te drinken tijdens een alcoholbreak?

Wij geven je hieronder onze top 5 zomerse, alcoholvrije drankjes zodat jij weet wat te drinken tijdens jouw alcoholbreak. Tijdelijk niet drinken is echt een stuk makkelijker dan je denkt, als je weet wat je in plaats van alcohol schenkt!

De voordelen van een alcoholbreak

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een alcoholbreak. Als je ons al een tijdje volgt, weet je waarom wijzelf regelmatig een alcoholbreak inlassen. We worden fitter, slapen beter, onze huid knapt ervan op en we krijgen bergen energie waardoor we meer dingen gedaan krijgen. Kortom: ons leuke leven wordt nóg leuker! En wij een betere versie van onszelf.

Borrelen zonder alcohol

Nog leuker? Hoor ik je nu denken. Misschien geloof je wel in de voordelen (al moet je ze ervaren om echt een switch te maken en blijvend bewuster te drinken) maar lijkt het je echt heel saai om zo’n alcoholbreak dan ook echt in te lassen. Veel gehoorde bezwaren zijn ‘ik heb de komende tijd een aantal borrels’ of ‘het past nu niet in mijn agenda’. Geloof ons: borrelen zonder alcohol kan echt!! En het is nog leuk ook.

Wij geven tips.

Tips voor alcoholvrij borrelen 

Ok, je twijfelt misschien nog. We beginnen daarom eerst met enkele tips die alcoholvrij borrelen sowieso makkelijker kunnen maken:

  • Doe het samen met een ander. Sharing is caring, nodig jouw partner of vriend(in) uit om ook mee te doen. Dit kan trouwens via onze Tell-a-friend’ module op de site.
  • Organiseer zelf een alcoholvrije borrel! Verras je vrienden of familie door een keer alleen maar alcoholvrij te schenken. Met onze tips tover jij de lekkerste mocktails op tafel
  • Laat de gastheer of -vrouw weten dat je een alcoholbreak hebt ingelast. Ook dat doe je met onze module, waarbij de ontvanger van jouw mail ook nog wat leuke alternatieven krijgt aangereikt

Top 5 alcoholvrije drankjes

Heb je bovenstaande tips opgevolgd? Dan volgt hier een lijstje met onze top 5 alcoholvrije drankjes (mocktails) waarmee je meer dan prima jouw alcoholbreak van 30 dagen doorkomt. Dit zijn alcoholvrije drankjes om zelf te maken. In ons 30 dagen programma geven wij nog veel meer recepten en tips, ook als je geen zin hebt in gedoe geven wij kant-en-klare alternatieven:

 

Let op: alle recepten zijn voor 4 personen.

 

#1. Melonade with a twist

Voor picknicks in het park of als aperitief tijdens een zomerse bbq.

 

- 1/2 watermeloen

- 6 ijsklontjes

- sap van 1 limoen

- Scheutje Agroposta aardbeiensiroop

- Paar takjes munt

- Zwarte peper

 

Snij de watermeloen in stukjes

Doe deze in de blender

Voeg aardbeiensiroop en limoensap toe

Schenk de Melonade in mooie glazen

Doe nu de ijsklontjes in de blender

Verdeel deze over de glazen maar niet teveel, anders wordt t te waterig.

Garneer met takje munt en partje limoen

Geef deze mocktail wat spice met wat gemalen peper

#2. Spice up your party

Een goede Gin-tonic hoort bij een goed feestje. Met deze mocktail verras jij je vrienden. Ze zullen niet merken dat ze alcoholvrij drinken!

 

- Fles Seedlip Spice 94

- Fles Fevertree elderflower tonic

- 12 ijsklontjes

- Grapefruit

 

Vul een mooi glas met 4 ijsklontjes of crushed ijs

Mix 1 deel Seedlip Spice met 4 delen Fevertree tonic

Garneer met de schil van een grapefruit

 

 

#3. Fruitige Moscow Mule

Een klassieker met een fruitige twist!

 

- Fles Fevertree Ginger Ale

- Vers limoensap (30 ml per mocktail)

- Bosvruchtensap (60 ml per mocktail)

- Bosvruchten en limoen om te garneren

- 12 ijsklontjes

 

Vul de glazen met ijsklontjes

Schenk limoen- en bosvruchtensap in elk glas

Vul af met Ginger ale

Garneer met bosvruchten en schijfjes limoen

 

#4. Ooh lala Mimosa!

Heb je iets te vieren? Dan is deze alcoholvrije Mimosa jouw succesrecept.

 

- Fles NONA June alcoholvrije gin

- Perssinaasappels (of fles versgeperst sap)

- Fles Fevertree Indian Tonic

- Takjes rozemarijn

- 6 ijsklontjes, vermalen tot crushed ice

 

Vul een champagneglas met crushed ice

Doe in elk glas 5 cl NONA June

Doe in elk glas 5 cl versgeperst sinaasappelsap

Vul af met tonic

Roer voorzichtig om alles te mixen en garneer met een takje rozemarijn

#5. Magical mocktail voor mannen

Geen bier maar Ginger beer. Met deze verrassende mocktail vragen je vrienden binnen no timenaar meer.

 

- Paar flesjes Thomas Henry Ginger beer

- Fles Monin Orange (15 ml per mocktail)

- Limoensap (10 ml per mocktail)

- Verse sinaasappel

- 12 ijsklontjes

 

Vul een longdrinkglas met 3 ijsklontjes

Voeg Monin siroop en limoensap toe

Vul af met Thomas Henry Ginger beer

Roer voorzichtig en garneer met sinaasappel en limoen

Ben jij nog niet overtuigd van de voordelen van een alcoholbreak van een maand? Misschien helpt deze video jou over de streep te trekken.

 

Wil jij meer tips en inspiratie?

Volg ons op social media en schrijf je gelijk in voor één van onze programma’s.

Waarom meedoen met No Wine Today?

Wil jij je fitter voelen? Wil jij dagelijks meer energie hebben? Wil je goed slapen of in ieder geval uitgerust opstaan? Wil je overtollige kilo’s kwijt? Of een egalere huid? Wil je serieus beginnen met sporten? Of heb je zakelijke ambities waardoor je optimaal in je vel wil zitten?
Dit kunnen allemaal redenen zijn om tijdelijk jouw drankje te laten staan en een programma van No Wine Today te volgen.
No Wine Today is hét middel om jouw doel te bereiken!

Wat levert meedoen jou op?

Jouw mind
  • Krijg inzicht in je eigen drinkgewoontes
  • 👆🏻Leer hoe je deze kunt doorbreken
  • Word je bewust van je valkuilen
  • En hoe je hiermee omgaat
  • Creëer nieuwe, bewuste gewoontes
Jouw body
  • Ervaar hoe je beter gaat slapen
  • Voel je energie toenemen
  • Profiteer van een verbeterde spijsvertering
  • Raak kilo’s kwijt
  • Zie de conditie van je huid opleven
  • Leer bewust eten, drinken, bewegen en ontspannen
Jouw challenge
  • Kies zelf de maandag waarop je start
  • Krijg 30 dagen motiverende mails
  • Vol tips, tricks, recepten en alternatieven
  • En veel opdrachten voor zelfinzicht
  • Toegang tot jouw persoonlijke online NWT pagina
  • En andere handige effectieve NWT tools
  • Gratis NWT digitaal notebook
  • Ontvang jouw persoonlijke eindrapport
  • En heel veel positive cheering 
  • Voel je goed, direct vanaf dag 1!
Jouw resultaat na 30 dagen
  • Je voelt je SUPER lekker
  • Je slaapt diep 
  • Je hebt bergen energie
  • Je voelt je sterk en gemotiveerd
  • De keuze voor een drankje maak je vanaf nu bewust
  • Je haalt meer uit je leven doordat je niet meer zomaar klakkeloos drinkt
  • Jouw houding ten opzichte van alcohol is veranderd
  • Als je dit nada geweten, had je dit veel eerder gedaan!

Kortom: it’s all about a better you!

Word ook de beste versie van jezelf. Voel je fit en energiek. Kies voor 30 dagen dry met No Wine Today.

The Quick Fix:

7 dagen programma

Bewustwording

 

in zeven dagen werken aan een fittere en energiekere versie van jezelf. Met dit programma ga je voor een snel resultaat in bewustwording. Geen enorme investering want je realiseert dit al in zeven dagen. Dit is The Quick Fix. Nu met gratis e-book t.w.v. 13,95 euro.

 

 

€ 9,-

The Mindset Fix

30 dagen programma

Verandering van je mindset

 

Wil je meer dan een quick fix en je voor langere tijd fit en energiek voelen? Ga dan aan de slag met ons 30 dagen programma, The Mindset Fix, en ervaar wat 30 dagen niet drinken doet voor jou en hoe jij je eigen mindset hiermee verandert. Voor een klein bedrag per dag geef jij jezelf een totaal nieuwe denkwijze cadeau. 

€ 47,-

The Deep Fix:

30 dagen plus programma

Nieuw gedrag versterken

 

Wil jij zeker weten dat je nieuwe mindset nog beter beklijft? Dat na 30 dagen ook in je onderbewustzijn iets veranderd is? Dan is ons plus programma, The Deep Fix, echt iets voor jou! Hierbij krijg je naast alle No Wine Today content extra toegang tot een unieke No Wine Today-audio. Hierna heb jij controle. Met blijvend resultaat. 

€ 75,-

Alcoholvrije vakantie: voordelen en tips

Alcoholvrije vakantie: voordelen en tips

Alcoholvrije vakantie: voordelen en tips

Het is vast niet het eerste dat in je opkomt als je je koffer aan het pakken bent: een alcoholvrije vakantie. Wij noemen de voordelen en geven tips.

Loslaten van je gewoontes

De zomer is begonnen! De temperaturen zijn gestegen en over een paar weken breken de eerste zomervakanties al aan! Voor veel mensen is vakantie de tijd van loslaten. Loslaten van het normale leven, het ritme van alledag. Ontspanning, dat is wat we zoeken! En daar hoort voor veel mensen alcohol bij. Een alcoholvrije vakantie, kun jij het je voorstellen? Misschien helemaal niet. Maar als je erover nadenkt: misschien drink jij door het jaar heen wel regelmatig? Elke dag een wijntje? Dan is het eigenlijk ook een soort gewoonte geworden. Als je dan toch aan het loslaten bent, waarom niet ook die gewoonte loslaten en een alcoholvrije vakantie inlassen?

De voordelen van een alcoholvrije vakantie

Toegegeven: als je al een alcoholbreak overweegt, dan is je vakantie waarschijnlijk niet de meest voor de hand liggende keuze. Een alcoholvrije vakantie, hoe dan? Het is echt mogelijk. En levert je ook best veel op. Wat zijn dan de voordelen van een alcoholvrije vakantie?

  1. Je geeft je lichaam ook vakantie. Je lichaam zal je dankbaar zijn. Door alcohol moet je lichaam hard werken het af te breken. Dat is tijdens een alcoholvrije vakantie niet nodig. Je zult het verschil merken!
  2. Je hebt kristalheldere herinneringen. Daar waar je voorheen de vage avonden weet aan een zonnesteek, een alcoholvrije vakantie staat gelijk aan een onvergetelijke vakantie;
  3. Je komt super uitgerust weer thuis. Mits je last hebt van een muggenplaag (of een snurkende partner), zul jij super fit terugkomen van jouw alcoholvrije vakantie. Als je niet drinkt, heb je meer energie en dus blijf jij fit tijdens jouw alcoholvrije vakantie;
  4. Je neemt geen vakantiekilo’s mee terug naar huis. Eén glas witte wijn bevat gemiddeld zo’n 82 kcal. Naast de lokale heerlijkheden die je toch zult nuttigen kan dat flink aantikken!

Tips voor een alcoholvrije vakantie

Overweeg jij een alcoholvrije vakantie? Dan kun je deze tips vast nog gebruiken. Ook als je zwanger bent, hoef je niet saai aan het water te zitten de hele tijd!

  1. Een goede voorbereiding is het halve werk. Bereid je voor op deze nieuwe soort vakantie. Zoek uit welke alcoholvrije alternatieven er allemaal zijn. Tegenwoordig kun je ook bij vrijwel elk restaurant kiezen uit verschillende mocktails; let wel op de suikers...
  2. Lees alle voordelen nog eens goed door en schrijf voor jezelf op waarom je dit wil doen. Helpt ook om jouw alcoholvrije vakantie vol te houden;
  3. (H)erken je zwaktes. Weet je dat je bij het uitgaan of juist bij het uit eten moeite hebt om ‘nee’ te zeggen? Als je dit van tevoren hebt bedacht, is het minder moeilijk. Bestel gelijk een lekkere mocktail of een alcoholvrij biertje en denk aan alle voordelen die je teniet doet door een moment van zwakte. Ga je toch overstag?
  4. Wees niet te streng voor jezelf. Jouw alcoholvrije vakantie is niet gelijk mislukt als je één avond overstag bent gegaan! Waarschijnlijk zorgt je kater de dag erna ervoor dat je je nieuwe gedrag de volgende dag gewoon weer voortzet;
  5. Zet door! Hoe vaker en langer jij dit doet, des te gemakkelijker het wordt;
  6. Wees trots op jezelf! Niemand zei dat het makkelijk was. Maar moeilijk is iets anders dan onmogelijk;
  7. Doe dit samen met iemand anders. Gedeelde smart is halve smart. Spreek met je vakantie partner af dat jullie samen gaan voor een alcoholvrije vakantie. Zo is het een stuk beter te doen.
  8. Vertel je gezelschap gelijk dat je een alcoholvrije vakantie viert. Dat helpt vervelende vragen en sociale druk te voorkomen. Hoe meer mensen drinken, des te vaker zullen ze je aanspreken op het feit dat je niet drinkt. Sterker nog: ze zullen proberen je toch over te halen mee te doen. Pareer dit vooraf.
  9. Volg, mocht je echt een mindset verandering willen ten opzichte van alcohol, voor je vakantie één van onze programma’s.
Al deze tips gaan jou helpen dit vol te houden! En als jij dan terugkomt van jouw alcoholvrije vakantie, fit, energiek, uitgerust, zonder extra vakantiekilo’s, dan ben je niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk sterker dan ooit. Op naar een mooie zomer!
Hangxiety heb jij er weleens van gehoord?

Hangxiety heb jij er weleens van gehoord?

Hangxiety heb jij er weleens van gehoord?

Hangxiety: een mentale kater door alcohol die gepaard gaat met gevoelens van onrust en zelfs paniek of paniekaanvallen. Het komt vaker voor dan je denkt, niet voor niets is er een heuse term komen overwaaien. Maar wat houdt hangxiety precies in, heb jij er ook wel eens last van en hoe sla je jezelf er doorheen? Lees er alles over!

Wat betekent hangxiety?

Hangxiety is een samenvoegsel van hangover en anxiety. Wat een kater is, weten de meesten wel. Anxiety staat voor onrust, gespannen zijn én overmatig piekeren. Angst en paniekaanvallen horen hier ook bij. Angst en alcohol, maar juist ook alcohol en angst lijken opvallend nauw samen te gaan.

Hangxiety staat voor onrust of angst door een kater, en treedt vooral op als je langere tijd stevig drinkt. Ikzelf sprak altijd van een ‘paniek-kater’ maar nu is er dus een heus woord voor. Ergens wel fijn, ergens ook verontrustend.

Next level kater

Een mentale of emotionele kater gaat verder dan een black-out. Verder dan een gevoel van schaamte omdat je niet meer weet wat je precies tegen die ene lieve kennis of buurman zei. Niet dat dat een fijn gevoel is hoor, integendeel. Maar hangxiety is een kater next level en zeker niet een om zonder handschoentjes aan te pakken. Extreme hangxiety kan je hele dag verpesten en leiden tot grotere problemen.

Alcohol en je brein

Ons brein maakt van nature feel good stofjes aan. Met alcohol versterk je sommige effecten op korte termijn. Na royale alcoholconsumptie kunnen er in je hersenen tekorten aan deze stofjes ontstaan, hierdoor voel jij je een stuk minder prettig to begin with.

Bovendien compenseren onze hersenen een flinke borrel door alle zeilen bij te zetten. Je zult het niet zeggen maar als we aan het lallen slaan of zelfs zwalken, geven onze hersenen ongemerkt alles. Als jij ‘s ochtends wakker wordt na een nacht flink doorzakken, staat je brain nog steeds op standje hyperactief. Bovendien maakt je lichaam extra veel stresshormonen aan om de alcohol te verwerken. Voel je de bui al hangen?

Je slaap is sowieso minder goed na een paar glaasjes. Hierdoor voel je je al eerder onrustig, en het zorgt ervoor dat je sneller overprikkeld raakt. Je brein kan indrukken minder goed verwerken. Normale signalen worden onterecht als alarmerend ervaren.

Niet lekker in je vel

Die ene medepassagier die een refreintje trommelt of neuriet, een blaffende hond of een voorbij razende fietser kunnen je ineens de das omdoen. Normaal gesproken presenteer je de sterren van de hemel, terwijl nu articuleren ansich al een opgave lijkt. De fijne motoriek is soms nog niet helemaal in optimale staat hersteld the morning after. Hierdoor ga je misschien dingen uit de weg of voel je je opgelaten.

Hangxiety treedt meestal niet op na af en toe een keer een drankje. Het komt vaker voor na overmatig alcoholgebruik en kan zelfs leiden tot een paniekaanval door alcohol. Hangxiety kan toch ook na één avondje flink doorhalen de kop opsteken. Mocht dat gebeuren, dan kun je er het beste zo min mogelijk aandacht aan besteden. Bedenk dat je je morgen waarschijnlijk al een stuk beter voelt.

Tips tegen een mentale kater

Wij geven je graag enkele tips om te dealen met hangxiety. Alleen zeggen dat je minder moet drinken zou wel heel flauw zijn toch? Bovendien zijn wij niet heilig, wij houden juist van een goed glas wijn. Dit kun je doen:

  • Vermijd cafeïne, je brein is al hyper
  • Drink kamillethee of een andere lekker relax-thee.
  • Eet gezond en drink veel water.
  • Vergroot lichamelijke signalen niet uit.
  • Maak het jezelf makkelijk en voorkom piekeren, iedereen maakt weleens een foutje.
  • Zoek afleiding, ga een stuk lopen met een rustgevend muziekje.
  • Pak vooral niet nog een wijntje om even te ontspannen.

Als je vaker last hebt van hangxiety of een mentale kater na alcohol, kan dit een teken zijn dat je stiekem toch nét iets meer drinkt dan je zelf denkt.

Lijkt het je een goed idee om het eens rustig aan te doen? Wij staan voor je klaar met bijvoorbeeld ons Quick Fix progamma in de vorm van een 7 dagen challenge of onze 30 dagen programma's Mindset of Deep fix met nog veel meer motiverende steuntjes in de rug. Schrijf je in en ontdek de vele voordelen van bewust kiezen en daardoor minder drinken!

 

Dit artikel is geschreven door onze gastblogger Anne van Asseldonk.

 

Waarom meedoen met No Wine Today?

Wil jij je fitter voelen? Wil jij dagelijks meer energie hebben? Wil je goed slapen of in ieder geval uitgerust opstaan? Wil je overtollige kilo’s kwijt? Of een egalere huid? Wil je serieus beginnen met sporten? Of heb je zakelijke ambities waardoor je optimaal in je vel wil zitten?
Dit kunnen allemaal redenen zijn om tijdelijk jouw drankje te laten staan en een programma van No Wine Today te volgen.
No Wine Today is hét middel om jouw doel te bereiken!

Wat levert meedoen jou op?

Jouw mind
  • Krijg inzicht in je eigen drinkgewoontes
  • 👆🏻Leer hoe je deze kunt doorbreken
  • Word je bewust van je valkuilen
  • En hoe je hiermee omgaat
  • Creëer nieuwe, bewuste gewoontes
Jouw body
  • Ervaar hoe je beter gaat slapen
  • Voel je energie toenemen
  • Profiteer van een verbeterde spijsvertering
  • Raak kilo’s kwijt
  • Zie de conditie van je huid opleven
  • Leer bewust eten, drinken, bewegen en ontspannen
Jouw challenge
  • Kies zelf de maandag waarop je start
  • Krijg 30 dagen motiverende mails
  • Vol tips, tricks, recepten en alternatieven
  • En veel opdrachten voor zelfinzicht
  • Toegang tot jouw persoonlijke online NWT pagina
  • En andere handige effectieve NWT tools
  • Gratis NWT digitaal notebook
  • Ontvang jouw persoonlijke eindrapport
  • En heel veel positive cheering 
  • Voel je goed, direct vanaf dag 1!
Jouw resultaat na 30 dagen
  • Je voelt je SUPER lekker
  • Je slaapt diep 
  • Je hebt bergen energie
  • Je voelt je sterk en gemotiveerd
  • De keuze voor een drankje maak je vanaf nu bewust
  • Je haalt meer uit je leven doordat je niet meer zomaar klakkeloos drinkt
  • Jouw houding ten opzichte van alcohol is veranderd
  • Als je dit nada geweten, had je dit veel eerder gedaan!

Kortom: it’s all about a better you!

Word ook de beste versie van jezelf. Voel je fit en energiek. Kies voor 30 dagen dry met No Wine Today.

The Quick Fix:

7 dagen programma

Bewustwording

 

in zeven dagen werken aan een fittere en energiekere versie van jezelf. Met dit programma ga je voor een snel resultaat in bewustwording. Geen enorme investering want je realiseert dit al in zeven dagen. Dit is The Quick Fix. Nu met gratis e-book t.w.v. 13,95 euro.

 

 

€ 9,-

The Mindset Fix

30 dagen programma

Verandering van je mindset

 

Wil je meer dan een quick fix en je voor langere tijd fit en energiek voelen? Ga dan aan de slag met ons 30 dagen programma, The Mindset Fix, en ervaar wat 30 dagen niet drinken doet voor jou en hoe jij je eigen mindset hiermee verandert. Voor een klein bedrag per dag geef jij jezelf een totaal nieuwe denkwijze cadeau. 

€ 47,-

The Deep Fix:

30 dagen plus programma

Nieuw gedrag versterken

 

Wil jij zeker weten dat je nieuwe mindset nog beter beklijft? Dat na 30 dagen ook in je onderbewustzijn iets veranderd is? Dan is ons plus programma, The Deep Fix, echt iets voor jou! Hierbij krijg je naast alle No Wine Today content extra toegang tot een unieke No Wine Today-audio. Hierna heb jij controle. Met blijvend resultaat. 

€ 75,-

Goede voornemens 2020 – Wacht niet langer!

Goede voornemens 2020 – Wacht niet langer!

Goede voornemens, heb jij ze weleens gemaakt? Zo aan het begin van de feestmaand lees en hoor je er altijd over. Want de feestmaand staat voor veel mensen in het teken van eten, drinken en gezelligheid. Even genieten van het goede des levens, voordat in januari weer een frisse start gemaakt moet worden.

 

(Bijna) alle Nederlanders maken voornemens

 

80% van de Nederlanders maakt goede voornemens, dus grote kans dat jij hier in ieder geval weleens over nadenkt. Steevast staan de volgende voornemens in de lijst: afvallen, meer bewegen, je minder druk maken, stoppen met roken. De laatste jaren zijn er ook zaken als meer tijd voor jezelf maken en meer energie krijgen bijgekomen. Bewustwording is stap nummer één.

 

De gouden tips om vol te houden

 

Toch blijken weinig mensen maar hun goede voornemens vol te kunnen houden. Onze gouden tips:

  1. Stel realistische doelen; maak het haalbaar
  2. Hou je progressie bij; zo blijf je bewust van je vooruitgang ook al is deze soms klein
  3. Noteer je einddoel; maak het visueel! Hang een foto of een tekst op een plek waar je deze regelmatig ziet (mag ook op je telefoonscherm)
  4. Doe ‘het goede voornemen' samen met iemand; gedeelde smart is halve smart en zo vier je mijlpalen samen.

 

Jouw voornemens al opgesteld?

 

Heb jij een (of meerdere) van bovengenoemde voornemens? Goed nieuws! Door mee te doen met onze 30 days No Wine Today challenge is er grote kans dat jij jouw doelen gaat bereiken! Want door 30 dagen dry te gaan is er een grote kans dat je overtollige kilo’s kwijtraakt, meer zin krijgt om te sporten, meer me-time realiseert en sowieso krijg je een enorme energie-boost. Bovendien word je bewust van de keuze die je hebt op het gebied van alcohol en boek je resultaat waar je vooral op de lange(re) termijn steeds weer profijt van hebt.

Goede voornemens maken is nog nooit zo gemakkelijk geweest...

Ben jij klaar voor een dry challenge? Meld je aan voor 30 Days No Wine Today challenge en start op 6 januari 2020.