Een borrel na werk om het weekend in te luiden? Deze situatie komt je vast bekend voor. Je neemt een wijntje en misschien nog wel een paar. Maar heb je je al eens afgevraagd hoe gezond dat drankje nu eigenlijk is? Alles wat we eten en drinken heeft effect op ons lichaam. Het minderen of zelfs stoppen met alcohol heeft dan ook meer invloed op buikvet dan je misschien denkt. 

Al die uren in de sportschool en het resultaat valt tegen? Heel herkenbaar. Je bent onwijs goed bezig om te werken aan je lichaam en fit te worden, maar dat buikje wil maar niet weggaan. Letten op wat je eet en drinkt, is hierbij misschien nog wel het meest belangrijk. Door je wijntje of borrel net wat vaker over te slaan, zorg je ervoor dat je buikvet sneller verdwijnt. Hoe dat mogelijk is? Daar vertellen we in dit artikel graag meer over!

Het effect op buikvet

Het is algemeen bekend dat het regelmatig nuttigen van een drankje invloed heeft op je buikomvang. Hierdoor krijg je namelijk niet de voedingstoffen binnen die goed zijn voor het lichaam. Alcohol levert lege calorieën zonder voedingswaarden. Deze lege calorieën wil jouw lichaam zo snel mogelijk afstoten. Hierdoor stopt het met het verbranden van andere calorieën uit bijvoorbeeld je borrelhapje. Zo worden deze overige calorieën sneller opgeslagen in de vorm van vet. Dit vet hoopt zich meestal als eerste op in de buik. 

Naast dat je lichaam meer vet opslaat, kan het ook moeilijker vet verbranden. Alcohol ontneemt namelijk de mineralen die nodig zijn voor het verbranden van vet. Als je regelmatig drinkt, heeft het verbranden van deze lege calorieën en het verwijderen van alcohol uit het bloed de hoogste prioriteit. Daarom is het altijd een goed idee om een keer nee te zeggen tegen dat verleidelijke wijntje en ja tegen de gezondheid van jouw lichaam.

Drink bewust en voel je energiek! Dat wil jij toch ook? Klik hier en doe mee! (Elke maandag start een nieuwe groep!)

Blame it on the drinks

Het is duidelijk dat het nuttigen van drank effect kan hebben op jouw lichaam. Als je hier namelijk mee stopt of zal minderen, ga je waarschijnlijk afvallen. Dit komt niet alleen doordat er veel calorieën in je drankje zitten, maar alcohol zorgt er daarnaast ook voor dat je meer trek krijgt. Dit komt door de lege calorieën die geen voedingswaarden bevatten. Zo wil je bijvoorbeeld snel al een portie bittergarnituur bestellen op het terras. Herkenbaar? We’ll just blame it on the drinks!

Iedereen is natuurlijk goed zoals die is, laat dat even voorop staan. Het belangrijkste is dan ook dat je lekker in je vel zit. Dit artikel is er juist voor om een steuntje in de rug te kunnen geven, zodat jij jouw gewenste doelen kan bereiken. Er zijn namelijk veel dingen waar je rekening mee moet houden tijdens het afvallen. Om van die extra kilo’s of buikvet af te kunnen komen, is het belangrijk te letten op wat je allemaal binnenkrijgt: waaronder de hoeveelheid alcohol. 

Good sleep is all you need 

Een goede nachtrust is essentieel om resultaten te kunnen behalen tijdens het afvallen. Je bent dan namelijk veel productiever en alerter. Wanneer je net een drankje te veel op hebt, kan dit er voor zorgen dat je uiteindelijk niet de juiste nachtrust krijgt die jouw lichaam nodig heeft. Je valt misschien wel sneller in slaap, maar de kwaliteit van het slapen is minder. Je komt bijvoorbeeld niet volledig in de zogenaamde rem slaap. Het effect hiervan is dat je overdag vermoeid kan zijn en hierdoor meer trek krijgt in eten. 

 Alcohol en afvallen gaan niet goed samen. Het verminderen van buikvet begint dus bij het drinken met mate of zelfs helemaal niet. Hiermee zal je een grotere kans hebben dat je uitgerust wakker wordt en geen eetbuien zult krijgen: een echte Win-Win situatie dus! 

 Wij spraken expert Charlotte Labee over dit onderwerp. Charlotte is voormalig Miss Universe Nederland en nu eigenaar van Charlotte Labee. Tijdens het gesprek vertelde zij dat veel meer mensen bewuster met hun drankje om zouden gaan als zij meer zouden weten over het gebruik van alcohol en de invloed op hun brein. 

‘’Het gaat denk ik vooral om de bewustwording, mensen die ik hoor die een break inplannen, van alcohol, maar ook van andere ongezonde gewoonten, denk aan suikers eten, of roken. Die knappen op, mentaal en fysiek voelen mensen zich veel fitter, gezonder, gelukkiger. Slapen beter, zitten lekkerder in hun vel. Wanneer je brein dit ervaart, dan komt er een beloning en wil het vaker van dit soort momentjes. Creëer jouw groeimomenten en signaleer ook bewust wat het met je doet. Je merkt het namelijk! Iedereen merkt dit!’’ 

Meer weten over de kijk van Charlotte op bewustwording rondom je drankje? Het gehele interview met Charlotte is hier te lezen.

Drink bewust en voel je energiek! Dat wil jij toch ook? Klik hier en doe mee! (Elke maandag start een nieuwe groep!)

Hoeveel calorieën zitten er in jouw drankje?

Gewicht verliezen - en vooral niet meer terugkrijgen - draait om de gulden middenweg vinden. Stoppen met drinken kan een kickstart geven aan gewichtsverlies. Toch is het niet zo dat een bewust gekozen drankje bij de vrijdagmiddagborrel alles verpest! Maar hoe zit het eigenlijk met alcohol en calorieën? Wij hebben een lijstje gemaakt met een paar van de populairste drankjes en hoeveel calorieën ze bevatten. Zo kun je bewust een keuze maken en toch nog mee proosten tijdens een speciale gelegenheid. 

Hoeveel calorieën zitten er in wijn? 

150 ml per glas

Hoeveel calorieën zitten er in bubbels? 

100 ml per glas

Hoeveel calorieën zitten er in bier? 

250 ml per glas / 300 ml per fles

Hoeveel calorieën zitten er in sterke drank? 

35 ml per glas

Drink bewust en voel je energiek! Dat wil jij toch ook? Klik hier en doe mee! (Elke maandag start een nieuwe groep!)

We’re in this together! 

Door te minderen met alcohol of zelfs helemaal te stoppen, maak je een goede eerste stap om buikvet te kunnen verliezen. Echter gaat dit niet altijd helemaal vanzelf en komt er toch net wat meer bij kijken. Wil je direct een goede start maken en de meest gemaakte fouten voorkomen? Wij staan voor je klaar met onze methodes: The Quick Fix, The Mindset Fix of The Deep Fix. Volg een van onze programma’s voor motiverende steuntjes in de rug.

Bekijk onze programma’s en schrijf je in. Ontdek de vele voordelen van het bewuster omgaan met je drankje!

NLP wat is dat precies? Neuro linguïstisch programmeren (NLP) is een methode op het gebied van communicatie en persoonlijke ontwikkeling. Het wordt ook wel aangeduid met de wetenschap die zich bezighoudt met het bewust maken van onbewuste processen.

We are what we think.

Een zeer bekende beoefenaar van NLP is bijvoorbeeld de Amerikaanse (positiviteits) guru Tony Robbins. Maar ook om je heen hoor je het steeds vaker. Leiders van grote bedrijven halen ook regelmatig hun NLP certificering en passen het toe op de werkvloer: zo krijgen zij hele groepen gemakkelijk met de neus in dezelfde richting.

Met bewuste communicatie je onderbewustzijn aansturen, dat is waar het bij NLP op neerkomt. Vooral als je het op individueel niveau bekijkt. Als een bewuste manier om je eigen brein aan te sturen. En dan natuurlijk in de richting die jij liefst wilt. Positief, opbouwend, sturend zodat je gewenste resultaten gaat boeken. Vlakken waarop je NLP kunt inzetten zijn dan ook over het algemeen genomen:

1. Persoonlijke ontwikkeling en het nemen van leiderschap
2. Het verbeteren van je work/life balance
3. Het beter leren communiceren en daardoor beter kunnen verbinden met anderen
4. Meer voldoening of meer successen halen in je leven
5. Omgaan met ziekte of stress-situaties
6. Marketing, we noemen dit specifieke domein ook wel Neuromarketing

Wij gebruiken NLP bij No Wine Today vooral voor persoonlijke ontwikkeling en het nemen van leiderschap en daarmee het verbeteren van je lifestyle en daarin balans vinden. De programma’s zijn zo opgesteld dat je vooral leert over jezelf.

Daarmee kom je ook meteen tot de kern: alle verandering begint bij jezelf en als je niet wilt veranderen dan verandert er niets.  Je kunt dan van alles volgen aan trainingen of programma's maar als jij de urgentie en de bereidheid niet voelt om te veranderen, en de wilskracht niet hebt, dan zal het lastig worden om doelen te halen, nieuwe vaardigheden te leren of een switch te maken in je eigen (vaste) denkpatronen. 

Dus als jij momenteel in één van onze programma's zit omdat je bent opgegeven door bijvoorbeeld een vriendin of je partner, dan is het misschien een beter idee om die vriendin of je partner mee te laten doen. Want het is in dat geval duidelijk niet jouw keuze geweest en ook niet jouw besluit.

De meest krachtige tool die je dan ook in je hebt om met bewuste communicatie je onderbewuste processen aan te sturen is een besluit nemen. Niet twijfelen of de keuze voor je uitschuiven. Nee, gewoon het besluit nemen dat je iets wel of juist niet gaat doen.  En wel meteen nu. Daarmee zet je direct iets in beweging. Daarmee zet je jezelf in beweging. Daarmee gaat energie stromen. Mensen onderschatten nog te vaak de kracht en werking hiervan.

Besluiteloosheid kan je totaal verlammen, remmen en tegenhouden in het maximaliseren van je eigen potentieel.  Als jij in ons programma stapt maar je gelooft er niet in dat het jou gaat helpen, dan zal je zien dat de uitkomst ook zo is. Je realiseert precies wat je denkt. En als je dat eenmaal weet, wil je dat natuurlijk juist in je voordeel gaan inzetten. Zo hebben wij onze programma's bij No Wine Today ingericht.

Hoe werkt dat dan? Bij NLP gaat het in eerste instantie om een aantal basisframes die uit 4 basisgedachten of huidige (ways of thinking) bestaan, we noemen ze nog even:

#1 Oorzaak -> gevolg (gelijke oorzaken hebben gelijke gevolgen)

#2 Perceptie is projectie (men projecteert graag wat hij of zij zelf denkt op een ander)

#3 Lichaam en geest beïnvloeden elkaar wederzijds (je lekker in je vel, body, voelen komt ook door hoe je denkt: je mind)

#4 Het centrale zenuwstelsel kan geen ontkenning vasthouden/verwerken (als je hoort 'denk niet aan een paarse olifant' waar denk je dan juist aan?)

Als je hier nu nog even over nadenkt weet je ook meteen waarom het dus om jezelf draait en al jouw acties en beslissingen weinig met een ander te maken hebben. Al stond je daar waarschijnlijk niet bij stil. Minder drinken of bewust met alcohol omgaan, krijgt vaak een negatief label van de mensen om jou heen. Omdat zij zelf graag in stand houden wat jullie altijd samen deden (borrelen), of wat zij zelf nog steeds heel graag doen (regelmatig een flesje open trekken).

Merel is zowel NLP Practitioner als NLP Master Practitioner gecertificeerd. En zij past NLP technieken toe in haar coachingpraktijk, binnen haar vak strategische marketing en natuurlijk in onze eigen No Wine Today methodiek. In al onze programma’s kom je specifieke NLP tools en persoonlijk leiderschap principes tegen. Sommige zal je direct herkennen, andere vallen je mogelijk niet eens op. Maar effectief zijn ze!

Vooral 'perceptie is projectie' ben je vast al tegengekomen. Ofwel, wat mensen zelf vinden, projecteren ze heel graag op jou en dat kom je nog al eens tegen tijdens je alcoholbreak ("Doe niet zo ongezellig")

Wil je hier meer over weten of heb je een specifieke vraag, stuur hem vooral aan ons via info@nowinetoday.nl dan geven we snel antwoord of probeer een van onze programma's.

Change your mindset, change your life.

Een tandje minder. Daar kan je elke maand aan beginnen maar voor veel mensen is oktober dé maand om het werkelijk te doen. Oktober: de maand van Stoptober. Maar ook van Ocsober en Sobertober. De zomer voorbij, een periode waarin je je even lekker hebt laten gaan en nergens over nadacht.

In september had je mogelijk nog een kleine naschok en in november beginnen de feestdagen in feite alweer. Daarmee is oktober de ultieme maand in het najaar voor een tijdelijke pauze of een permanente gedragsverandering. Liefst in de vorm van een challenge, samen of individueel.

Stoptober

Stoptober komt vanuit een initiatief om te stoppen met roken. Permanent. Maar wie rookt er tegenwoordig nog horen wij je denken? Precies, ook wij kennen vrijwel niemand die zich nog in het openbaar met een sigaret durft te begeven… Stoptober is daarmee voor velen een periode geworden om tijdelijk te stoppen met van alles en nog wat. Bijvoorbeeld vlees eten. Of snoepen. Voor sommigen is het zelfs een maandje zonder coffee to go. Werkelijk overal kun je mee stoppen in oktober. Maar voor de meeste mensen is 30 dagen stoppen met alcohol de meest logische en vooral effectiefste variant.

Ocsober

Een maandje zonder alcohol dus. Dat is Ocsober, een intiatief uit Australië. Al 30 jaar lang worden Australiërs aangemoedigd om 30 dagen lang hun alcohol op te geven voor een gezondere levensstijl. Daarmee proberen ze het binge drinken en alcoholmisbruik onder jongeren tegen te gaan. Maar tegelijkertijd willen ze mensen de benefits laten ervaren van even geen alcohol, zoals:

1. Je gezonder voelen;
2. Het fitter zijn;
3. Een paar kilo kwijtraken;
4. Kans om tijdens de dry periode nieuwe sporten of hobby’s te ontdekken. 

(bron: Wikipedia)

Sobertober

Bij No Wine Today hebben we onze eigen variant: Sobertober. Zoals je misschien weet vinden wij helemaal niet dat je voor altijd moet stoppen. Dat mag als je persé wilt, maar hoeft helemaal niet. Een periode van 30 dagen, slechts één maandje sober, zorgt namelijk al voor een andere mindset met betrekking tot alcohol. En dat je er op de langere termijn anders mee omgaat. Bijvoorbeeld vaker pauzes neemt. Niets mis mee. Zo heb ik zelf in 2018 een periode van drie maanden helemaal nada-niets gedronken. En in oktober heb ik ook altijd weer de behoefte om mijn lichaam te resetten na een gezellige (na-)zomer. Even sober door oktober dus. Een challenge van slechts 30 dagen. Dat is prima te doen in deze maand. En elke keer leer je weer zoveel meer over jezelf.

Dry January

Januari is ook zo’n maand. Steeds meer mensen voelen dat zij óók een maandje dry willen gaan. Maar waar beginnen ze en hoe houden ze het vol?

Daarom hebben wij de programma's van No Wine Today gemaakt.

1. Op een leuke, losse manier jouw eigen lifestyle aanpassen
2. Maar wel effectief en gebaseerd op aspecten uit de psychologie en neurowetenschap, daar is het op gebaseerd.
3. Jij kiest jouw periode. Wanneer en hoe het jou uitkomt. Maar je hoeft niets. Jij bepaalt zelf hoe je er invulling aan geeft. Je zet alleen je alcoholgebruik even op pauze. Dat is alles wat je doet. Tijdelijk bovendien.
4. Daarmee is het anoniem en enorm laagrempelig. Je kan het met iemand samen doen, maar als je daar geen zin hebt, meld je je gewoon zelf aan. Je hoeft je bij niemand aan te sluiten of te verantwoorden. Je doet dit voor jezelf. Een waardevol cadeautje. Maar dat realiseer je je pas achteraf.

Elke maandag starten

• Je kunt élke maandag starten, ook midden in oktober, als je toch nog graag mee wilt doen met Sobertober en de eerste startdatum van oktober hebt gemist.
• Dry gaan kan altijd, alleen het is pas echt effectief bij een challenge van 30 dagen. Even volhouden is een vereiste. Daarom is het fijn om een programma te volgen waarbij je lekker veel tips, tricks en cheerleading krijgt zoals bij No Wine Today
• Of start eerst met ons 10 dagen programma. Voor sommigen is het tenslotte even wennen, zo’n ommezwaai. Dus helpen we. je eerst op weg met bewustwording. Wedden dat je daarna snel om bent?

Je kent het misschien wel: je gaat een paar wijntjes doen met vrienden of collega's en neemt je dit keer voor om het echt bij 3 wijntjes te laten. Je wil erna nog sporten en een gezonde maaltijd op tafel zetten bovendien. Uren later kom je met ietwat dubbele tong thuis, terwijl je je sportklasje hebt afgezegd en een pizza in de oven schuift. Achteraf voel je je niet echt beter door je keuze. 

Prima voor een keer maar het kan ook in een negatieve spiraal uitmonden. Als het je vaker niet lukt om je aan je eigen afspraken te houden, is het belangrijk om te kijken waarom dat zo is en hoe je dit aan kunt pakken, zegt Tom Bart, Senior Preventiemedewerker bij Jellinek. Ook als je je na een borrel regelmatig rotschaamt voor je gedrag, je door het drinken ruzie hebt met je partner, of je vrienden net iets te vaak een hint droppen, kan dit een signaal zijn dat je niet helemaal in control bent.

Het lastige van matig alcoholgebruik

Bijna iedereen neemt wel eens iets meer dan ie van plan was. Het kan hierbij om een zak chips gaan of een pak koekjes die op móet. Matig drinken is vaak nog moeilijker omdat de werking van alcohol verdovend is, vertelt Leonie Kamps, bij Trimbos verantwoordelijk voor Alcoholinfo.nl. Een van de eerste gebieden in de hersenen die door alcohol wordt aangetast is de prefrontale cortex, het gebied dat verantwoordelijk is voor je zelfcontrole. 

“Daarom is het ook zo lastig om, als je eenmaal begint, maat te houden. Er zijn mensen die hier meer moeite mee hebben dan de ander. Ze lijken gevoeliger voor de werking en neigen eerder naar controleverlies”, aldus Kamps. Bij controleverlies leidt een gezellig drankje drinken voordat je het in de gaten hebt tot stevig bingedrinken. Er is ‘al’ sprake van bingedrinken als iemand bij een gelegenheid meer dan 4 tot 6 glazen drinkt.

Als je drinkt komen er allerlei geluksstofjes vrij in je hersenen. Niet per se gek dus dat je lichaam vrijwel direct meer wil. “Het beloningssysteem verschilt van persoon tot persoon. De een heeft meer nodig om een kick te krijgen dan de ander. Mensen die in het dagelijkse leven frequenter op zoek zijn naar een kick, neigen wat vaker naar middelengebruik”, vult Bart aan. De hersenen van mensen verschillen nu eenmaal. Dit kan erfelijk zijn maar ook de opvoeding en omgevingsfactoren zijn van invloed op ons gedrag. Sommige mensen hebben nu eenmaal meer moeite met impulscontrole. Mensen met ADHD lijken hier bovendien gevoeliger voor te zijn.

Tips om te drinken met mate

Ook nee durven zeggen speelt een rol. Dit kan, vooral als je onzeker bent, nog best lastig zijn. Voor mensen die (sociaal) angstig zijn, helpen een paar drankjes vaak om zich wat losser te voelen in sociale situaties. Dit kan een trigger zijn om door te drinken. Van jezelf weten hoe jij hierin staat, is belangrijke zelfkennis die helpt als je minder wil drinken. Eerder schreven we al over de voordelen van de regel van 3, voor de meesten van ons ligt hier namelijk de fit-en-energiek-grens. Wil jij het ook bij 3e houden maar vind je het lastig om matig te drinken? Deze tips van Kamps kunnen helpen om maat te houden met alcohol:

• Drink langzaam, bijvoorbeeld 1 glas per uur
• Wissel 1 glas alcohol af met 1 glas water
• Drink niet op lege maag
• Drink liever geen shotjes maar geniet bewust van een consumptie
• Plan de volgende ochtend vroeg afspraken in
• Stel voor om BOB te zijn

Bedenk dat niet drinken vaak makkelijker is dan met mate drinken, zeggen beide experts. Je kunt dus beter van te voren bepalen wanneer je wil drinken en wanneer niet om zo het aantal gelegenheden (en daarmee het risico dat het er toch meer worden) zo veel mogelijk in te dammen.

Take a break

Blijf je het moeilijk vinden om te drinken met mate? Beide deskundigen tippen om eens een maand geen alcohol te drinken. “Dit wil niet zeggen dat je nooit meer moeite of problemen hebt met je alcoholgedrag. Maar voor mensen die geen maat kunnen houden met alcohol kan een pauze leerzaam zijn. Veel mensen geven aan dat ze na zo’n pauze bewuster drinken”, besluit Bart. No Wine Today is jouw partner in crime als je toe bent aan zo’n break. Bekijk onze programma’s en doe mee! 

Dit artikel is geschreven door onze gastblogger Anne van Asseldonk. Eerder schreef zij ook over het fenomeen Hangxiety.

6 redenen waarom meedoen met Sobertober een ontzettend goed idee is

Sobertober, heb jij er al eens van gehoord? Het betekent simpelweg dat je tijdens de maand oktober een alcoholpauze neemt. Wij geven je 6 redenen waarom meedoen met Sobertober een ontzettend goed idee is.

Sobertober is overigens niet te verwarren met Stoptober. Stoptober heeft een andere insteek. Stoptober heeft bekendheid verworven als dé maand waarin mensen gaan stoppen met roken. Voor altijd. Althans, dat is de insteek. Fantastisch initiatief. Als je een roker bent.

Sobertober daarentegen gaat niet over stoppen maar over het nemen van een pauze in de maand oktober. Of eigenlijk over het geven van een reset aan je lichaam en geest. En dat is nu precies waar het platform No Wine Today over gaat: het nemen van een welverdiende alcoholpauze van 30 dagen. In dit artikel geven wij jou 6 redenen om mee te doen.

1. Je bespaart serieus geld

Sta jij er weleens bij stil wat je per maand uitgeeft aan drank? Waarschijnlijk lijkt het wel mee te vallen, je drinkt immers alleen in het weekend, maar zelfs dan tikt het maandtotaal aardig aan als je er eens goed over nadenkt. Veel mensen drinken ook doordeweeks, al is het maar een drankje of twee. Drink je daarentegen elke dag drie wijntjes, dan gaat het een stuk sneller en kom je al gauw tot een weektotaal van €75,-. Mensen die stoppen met roken hebben vaak een stop potje, waarin ze dagelijks het bespaarde geld stoppen. Bij No Wine Today hebben wij ook zo’n (virtueel)spaarpotje. Gewoon, omdat het jou helpt je aan je goede voornemens te houden tijdens Sobertober

2. Je hebt een maand lang geen fysieke katers

Hoe leuk die borrel ook was, de fysieke kater die je eraan overhoudt kun je missen als kiespijn nietwaar? Sobertober brengt jou een maand langere dagen en meer tijd, je hebt tenslotte geen kater meer en staat dus fit en energiek op na een avondje uit.

3. Je hebt een maand lang ook geen mentale kater: je geest is kristalhelder

Hanxiety, we plaatsten er al eerder een blog over. Hanxiety staat voor een mentale kater. Ook hier heb jij tijdens Sobertober geen last van. Een maand lang hoef je je niet druk te maken over wat je allemaal gezegd of gedaan hebt tijdens die borrel en heb jij geen zorgen over katers en het gevoel dat deze jou geven. Sobertober is jouw superscherpe maand!

4. Je voelt je beter en ziet er beter uit

Van Sobertober knap je zowel geestelijk als lichamelijk op. Je huid wordt beter gehydrateerd want alcohol onttrekt vocht aan je lichaam. Dit ga je zien in de spiegel. Je gaat beter slapen en ook dat zie je terug in de spiegel. Maar ook het feit dat je je zo goed voelt en de alcohol kunt weerstaan tijdens 30 dagen geeft je een geestelijke opknapper. You’ve got this!

5. Je valt misschien wat af

Sobertober biedt meer voordelen dan je dacht! Alcohol is natuurlijk een caloriebom. Een wijntje bevat gemiddeld zo’n 75 kcal, dus tel uit je winst als je die wijn 30 dagen laat staan. Bovendien heb je waarschijnlijk minder zin in fast food of andere calorierijke maaltijden die vaak goed smaken na een avond met alcohol. Sobertober is goed voor je gewicht en weer eens iets anders dan het zoveelste, nieuwe dieet.

6. Jouw mindset ten opzichte van alcohol verandert

Dit is voor ons het belangrijkste voordeel van Sobertober (of welke andere maand je besluit mee te doen met een 30 daags programma van No Wine Today): je mindset ten opzichte van drinken verandert volledig. Tenminste, als je hier bewust mee aan de slag gaat. En dat doen kan in dit 30 dagen programma. In een maand tijd ga je op een leuke, positieve manier bewust aan de slag met jouw gedrag ten opzichte van alcohol. En na die (Sobertober) maand zal je merken dat je bewuster gaat kiezen of waarom en wanneer je wel of niet wilt drinken. En dat is de grootste winstpakker!

Probeer het een keer!

De ervaring leert dat 30 dagen niet drinken met een programma van No Wine Today helemaal niet moeilijk is door de unieke methode met principes uit de psychologie en neuro-wetenschap.  Want ook al drink je niet veel, bewust leren kiezen levert je hoe dan ook nieuwe inzichten over jezelf op. Over jezelf, ja inderdaad: je doet dit voor jezelf. En zelfs 95% van de deelnemers van een 30 dagen programma van No Wine Today drinkt hierna bewust en blijvend minder.