#10 Huidtherapeut – Annelijn van Ierland

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

Deze week is dit Annelijn van Ierland. Annelijn is expert op het gebied van huidverbetering. Zo heeft ze menig Bekende Nederlander in haar stoel.  Want ze is niet alleen huidtherapeut maar ook wetenschappelijk onderzoeker én eigenaresse van haar eigen huidkliniek Skin kliniek.

Als dus iemand álles weet over een perfecte huid en hoe je deze in de best mogelijke conditie houdt, is het Annelijn wel.

Bio:

  • Wie: Annelijn van Ierland
  • Beroep: Huidtherapeut, wetenschappelijk onderzoeker en eigenaar van Skin kliniek
  • Leeftijd: 38 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: doe wat water bij de wijn!
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen: ik drink al 3 jaar bewust maar heb vorig jaar voor het eerst een paar weken helemaal niets gedronken

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

Als je af en toe een glas wijn drinkt, is er niet echt veel aan de hand. Wel droogt alcohol uit waardoor je huid droger wordt en er doffer uit gaat zien. Alcohol kan ook voor (tijdelijk) rodere wangen zorgen en er kunnen oppervlakkige vaatjes ontstaan als je daar aanleg voor hebt.

 

2. Wat is vanuit jouw vakgebied of ervaring en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak?

Drink bewust en geniet van je glas wijn. Wil je het uitdrogen van je huid verminderen, drink dan naast elk glas wijn een glas water.

 

3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

Sinds de afgelopen drie jaar drink ik heel bewust, met name omdat ik merk wat het met mijn algehele conditie doet. Vorig jaar heb ik voor het eerst een paar weken helemaal geen alcohol gedronken, toen Merel mij enthousiasmeerde met No Wine Today. En ik merkte al snel het verschil!

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

Je slaapt beter en je voelt je fitter en ook je huid ziet er rustiger en frisser uit.

 

5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

Spa rood met citroen en verse munt, een alcohol vrij (wit)biertje of een alcoholvrije bubbel, die ik heb ontdekt tijdens mijn zwangerschappen.

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden? 

Gewoon doen denk ik. Zie alleen al hoe je huid ervan opknapt.

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

Het is een trend die zich zeker zal doorzetten de komende jaren. Ik zie ook in mijn eigen vak dat mensen veel bewuster bezig zijn met verzorging en gezondheid. Er stralend uit zien en je ook zo voelen.

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

Ga ervoor en je zal zien dat het je goed doet! Bewuster kiezen voor een glas wijn is al een winst!

 

9. Waarom denk jij dat er een taboe heerst op een alcoholpauze?

Ik weet niet of het een taboe is. Veel mensen lusten gewoon graag wijn. Maar dat geven ze misschien niet zo graag toe.

 

 

10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

Ik denk nog bewuster dan nu. Ik drink doordeweeks in principe geen alcohol omdat ik het echt merk in mijn energie als ik wel een glaasje drink. In het weekend kies ik bewust mijn momenten. Maar ik hou ook wel van gezelligheid en kan mij af en toe laten gaan. Dat voel ik dan de dagen daarna. Op die momenten heb ik spijt en kon ik het beter bij twee glazen houden en ik denk dat ik dat over vijf jaar ook echt doe.

 

Noot van No Wine Today:

Wij vinden het zelf een heel fijne beloning om na een 30 dagen challenge van No Wine Today die mooie glow die hierdoor ontstaat, nog even extra te benadrukken met een gezichtspeeling bij Annelijn. We komen dan ook graag bij haar. Want je doet toch alles voor een mooie huid?!

 

 

 

 

#9 Brain Balance specialist – Charlotte Labee

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

Deze week Charlotte Labee van Brain Balance. Charlotte geeft lezingen en trainingen hoe het brein, mindset en voeding zich tot elkaar verhouden. Ze heeft een super succesvol platform, opgericht in 2017, en inmiddels meerdere bestsellers geschreven en op 19 september staat ze zelfs LIVE in Ahoy. 

Bio:

  • Wie: Charlotte Labee
  • Beroep: voormalig Miss Universe Nederland nu eigenaar www.charlottelabee.com
  • Leeftijd: 35 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: wanneer je drinkt, kan je eigenlijk stellen dat je brein stopt met ontwikkelen.
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen: ik drink sowieso heel weinig.

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

Het gaat denk ik vooral om de bewustwording, mensen die ik hoor die een break inplannen, van alcohol, maar ook van andere ongezonde gewoonten, denk aan suikers eten, of roken. Die knappen op, mentaal en fysiek voelen mensen zich veel fitter, gezonder, gelukkiger. Slapen beter, zitten lekkerder in hun vel. Wanneer je brein dit ervaart, dan komt er een beloning en wil het vaker van dit soort momentjes. Creëer jouw groeimomenten en signaleer ook bewust wat het met je doet. Je merkt het namelijk! Iedereen merkt dit!

 

2. Wat is vanuit jouw vakgebied of ervaring en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak?

Ik houd zelf altijd deze regel aan: alleen bij speciale gelegenheden (en nee dan bedoel ik niet dat iedere dag speciaal is, maar echt wanneer het een vier moment is 😉 ) of wanneer ik bij een restaurant ben waar ze echt de beste biologische wijn schenken die er is. Maar drink het met mate, voor je het weet drink je iedere week een aantal glazen, wordt het dagelijks en het vervelende is, wanneer je iets herhaaldelijk doet, vind je brein het heel normaal. Het wordt een gewoonte. Maar juist deze gewoontes kunnen desastreus zijn voor je breingezondheid.

 

3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

Ik drink over het algemeen heel weinig, soms eens een keer in de maand. Ik denk dat ik wel vaker een half jaar niet heb gedronken, heb er totaal geen moeite mee.

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

Het gaat denk ik vooral om de bewustwording, mensen die ik hoor die een break inplannen, van alcohol, maar ook van andere ongezonde gewoonten, denk aan suikers eten, of roken. Die knappen op, mentaal en fysiek voelen mensen zich veel fitter, gezonder, gelukkiger. Slapen beter, zitten lekkerder in hun vel. Wanneer je brein dit ervaart, dan komt er een beloning en wil het vaker van dit soort momentjes. Creëer jouw groeimomenten en signaleer ook bewust wat het met je doet. Je merkt het namelijk! Iedereen merkt dit!

5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

Heel eerlijk ben ik echt heel saai, ik ben dol op spa rood, lekker met een takje groen erin, bijvoorbeeld munt, met wat bessen, of komkommer. Ik vind dat heerlijk.

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden? 

Er niet teveel mee bezig zijn, alles wat je aandacht geeft in je hoofd, maar ook voor je hoofd, dat groeit en wordt lastig. Wanneer je er geen aandacht aan besteed wordt het kleiner. Wanneer je gezond gaat leven, kan dat best verslavend werken. Ik daag je dus uit om dat te doen, laat het me vooral weten hoe je het ervaart en of je brein je een signaal geeft dat het er meer van wil 😉

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

Ik hoop het, wat ik zie is dat er zeker een verandering is door het afgelopen jaar dat mensen zich bewuster zijn van gezondheid. tegelijkertijd is er nog nooit zoveel alcohol gedronken als afgelopen jaar, dat baart me zorgen. Vaak is alcohol in heel veel gevallen een moment om te ontsnappen aan de realiteit, aan stress, aan drukte, aan de veeleisende maatschappij, aan de ratrace die vele mensen lopen. 80% van de moeders die niet werkt, er voor het gezin is (vind ik een behoorlijke fulltime job overigens) die geeft aan regelmatig een glas wij t

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

Gebruik je mindset ; vertel tegen jezelf dat dit zo geweldig en fijn is wat je doet, dat het je energie geeft.

Denk niet aan het missen, denk niet aan wat jammer, denk niet dat je saai bent, draai het om: Ik vind het veel unieker wanneer je niet drinkt dan wanneer je wel drinkt, veel sterker en authentieker. Wanneer je dat ook tegen jezelf zegt en je gaat erin geloven, is het totaal geen uitdaging meer maar is het gewoon leuk. Worden die 30 dagen 60 dagen, 90 dagen, en kom je er eigenlijk achter dat het gewoon een gewoonte ding is wat vele mensen doen.

 

9. Waarom denk jij dat er een taboe heerst op een alcoholpauze?

Ik geloof niet dat het een taboe is, ik geloof wel dat het een stukje met groepsdruk te maken heeft, ons brein is daar enorm gevoelig voor. “ah joh, doe toch gezellig” wordt er op vele feestjes, verjaardagen of etentjes dan gezegd, hoe is je brein dan geprogrammeerd vraag ik me af? Dat je alleen maar gezelligheid kunt hebben met een glas alcohol? Dat is puur programmatie, dus data in je brein die je dat vertelt…. Wat een automatisme is geworden, een gewoonte en een patroon. Iets roepen zonder eigenlijk te weten wat je precies zegt, ook een gewoonte…. Een val waar vele mensen intrappen en het geloven omdat ze het altijd doen? Hierin is het dus belangrijk om het brein beter te leren begrijpen. Waarom doe je wat je doet? Waarom drink je wat je drinkt? Waarom vind je het ongezellig als iemand gezond drinkt? Of geen zin heeft in alcohol?

 

 

10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

Hetzelfde als hoe ik het nu doe, of het is 100% geen alcohol, zou ik ook prima vinden. Al kan ik zo nu en dan op zijn tijd een glaasje echt waarderen. Maar juist ook omdat het zo nu en dan is, is het heel erg lekker en geniet ik ervan. En het fijne, ik weet dat mijn brein zich dan ook snel en goed kan herstellen, is wel een prettig gevoel! 😉

 

 

 

#8 Maag Darm en Lever Arts- Marieke Gielen

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

Deze week Marieke Gielen-Anema, Maag Darm Lever arts in het Amstelland Ziekenhuis. Daarmee is Marieke gespecialiseerd in Maag-Darm en Leveraandoeningen. Nu weten we allemaal ergens wel dat alcohol niet heel goed is voor de lever dus wat vindt de MDL-specialist van de bewustwording rondom alcohol? En hoe gaat ze er zelf mee om?

Bio:

  • Wie: Marieke Gielen- Anema
  • Beroep: Maag Darm Lever arts
  • Leeftijd: 43 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: alcohol is not the answer, it just makes you forget the question
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen: een paar keer kortdurende pauzes van 1-2 weken en zojuist een 30 dagen alcoholbreak afgerond

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

Als MDL-arts ben je je uiteraard zeer bewust van de schadelijke effecten van te veel alcohol. Niet alleen schadelijke effecten op het fysieke gestel, maar ook op de mentale, emotionele en spirituele bestaanslagen.

In de regel drinken mensen alcohol om een bepaalde emotie te onderdrukken, weg te stoppen, niet te willen voelen, een bepaalde weerstand niet aan te durven kijken, een gemis te vullen, soepeler of spontaner te kunnen voelen en zijn. Dit is het effect van het pijn-genot principe, wat wij allemaal in ons hebben. Het onderdrukken van dit soort emoties (energy in motion) zal op den duur leiden tot lichamelijk klachten (blokkade/verkramping in energie), zowel door de schadelijke effecten van alcohol als door het niet laten stromen van die emoties.

 

2. Wat is vanuit jouw vakgebied of ervaring en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak?

Jezelf -wanneer je behoefte hebt aan alcohol (maar hetzelfde geldt voor suiker, vet eten, niet sporten, porno, geld uitgeven, etc), elke keer de vraag stellen ‘Wat leeft er NU in mij? Wat wordt er ervaren?’ En zo kan je vaststellen (dat vergt wat oefening) of je drinkt om iets weg te stoppen of omdat je oprecht zin hebt in de smaak en het plezier van een glas wijn. Je ego/hoofd zal een loopje met je nemen door je van gedachte te doen veranderen ‘nou vooruit, ik heb zo hard gewerkt, nu mag het wel’ of ‘vanaf morgen ga ik het helemaal anders doen, echt’.

Drink een glas water, zet je favoriete muziek op, beweeg, doe iets leuks, en stel jezelf opnieuw de vraag. Waar weerstand zit, zit pijn, daar mag je doorheen als je iets wilt leren. Groeipijn, noem ik dat.

 

3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

Ik heb eerder kortdurende periodes geen alcohol gedronken (1-2 weken, of een periode alleen in het weekend). Momenteel heb ik bijna 30 dagen met ‘NO WINE TODAY’ afgerond. Ik zeg afgerond, maar ik wil doorgaan! Het bevalt zo goed.

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

Een van de redenen om een periode geen alcohol meer te drinken, was dat mijn lichaam en geest duidelijk aangaven dat er een weerstand ontstond tegen alcohol. Ik ging steeds slechter slapen na het drinken van (al bij 2 glazen) wijn. Ik was bij een drankje te veel de volgende dag niet te genieten, ik kon minder goed bij mijn gevoel en zat meer in mijn ego.

Maar de voornaamste reden; alcohol trekt een sluier van mist over mijn bewustzijn. Op de wandeltocht van mijn zielspad waarbij ik zo puur, zuiver en authentiek mogelijk wil zijn, past die sluier over mijn bewustzijn niet meer. Ik wil kunnen intunen op Universe FM ipv shit FM en dat gaat alleen als ik een zuiver kanaal ben.

 

5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

Leffe blond 0.0%. Alcoholvrij bier met een bittertje, net echt.

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden? 

Wilskracht, discipline en voor ogen houden wat je ervoor terug krijgt; betere slaap, helder gemoed, groter bewustzijn, zuiver & vitaler lijf, trots gevoel, inzichten en antwoorden op verschillende niveaus. En het antwoord op de vraag ‘wat brengt alcohol mij eigenlijk überhaupt?’

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

Het is een trend, net als yoga, mediteren, mindfulness, vegetarisch, veganistisch, vroeg opstaan, meer bewegen, minder vliegen, energietransities, duurzame bedrijfsvoering, complementaire gezondheidzorg, digitale spirituele netwerkgroepen, etc. Kortom: collectieve bewustzijnsgroei. Een trend waar mijn hart warm van wordt.

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

Stel jezelf de vraag ‘Wil je het echt?’. Zonder wilskracht kom je er niet. En, daarna; de eerste stap is het moeilijkst, de rest volgt.

 

9. Waarom denk jij dat er een taboe heerst op een alcoholpauze?

Het is – ogenschijnlijk- niet gezellig om niet te drinken. Dat is een geconditioneerde overtuiging van ons. Maar, wij zijn niet onze overtuigingen.

 

10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

Gezien mijn levensloop voel ik dat ik alleen nog op bijzondere momenten en heel bewust alcohol zal drinken. Maar eerlijk gezegd brengt het mij niets meer.

 

 

 

#7 Celebrity – Patty Brard

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

Deze week is dat Bekende Nederlander (of celebrity) Patty Brard. In januari dit jaar zaten wij met No Wine Today (Judith) in het programma Koffietijd voor onze Dry January challenge en daar was Patty ook te gast.

Patty bleek al een paar jaar helemaal geen druppel meer te drinken én zelf haar eigen 0.0% bubbels (Bruud) op de markt te gaan brengen. Sindsdien hebben we toch wel een beetje een speciale band met Patty. En zijn dan ook heel blij dat ze dit openhartige interview op onze site wil geven.

Bio:

  • Wie: Patty Brard
  • Beroep: Celebrity met eigen 0.0% bubbels (Bruud)
  • Leeftijd: 66 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: maak de afweging nou eens goed
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen: meerdere korte breaks maar ik drink nu al 3 jaar niet meer

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

Er is altijd reden voor een feestje. En een feestje gaat altijd gepaard met drank. Als je goed scoort wordt erop geproost, als je slecht hebt gescoord wordt het weggespoeld met een drankje. Als je hard gewerkt hebt, wordt je beloond met drank, als je geen zin hebt, nemen we eerst een wijntje. Hoe je het wendt of keert er is ALTIJD drank in het spel.

Drank is ook zo’n gemakkelijk cadeautje, op je verjaardag, met kerst je krijgt voor het gemak altijd een fles drank opgestuurd. Ook als je niet meer drinkt, of nooit gedronken hebt. Drank is gemakkelijk, toegankelijk en altijd goed, op de een of andere manier.

 

2. Wat is vanuit jouw vakgebied of ervaring en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak?

Kom uit je beloningssysteem of je slachtofferrol. Ga bewuster met drank om. Samen een kop thee drinken is ECHT net zo gezellig als een wijntje drinken. Break the habit! Hoezo hoort er een wijntje bij het koken, dat heb je zelf zo bedacht!

 

3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

Korte breaks. Net zoals ik altijd wel een dieet volgde. Breaks en diëten zijn altijd tijdelijke ontzeggingen, die je later weer mag inhalen! Ze zouden vervangen moeten worden door een aanpassing in je leefstijl.

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

Geen katers, geen flaters. Minder suiker, geen gewichtstoename, mooiere huid, betere nachtrust, betere communicatie, stabieler zijn.

 

5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

Gemberthee en Bruud 0% bubbels. Heerlijke basis voor mocktails!

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden? 

Niet tellen. En na verloop van tijd eens hardop zeggen hoe je je voelt en of het de moeite waard in de aanpassing in je leven is. Wat mis je nou eigenlijk en hoeveel beter voel je je. Maak de afweging nou eens goed!

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

Gezondheid is het belangrijkste wat er is. Alles wat je eraan doet om dat om zeep te helpen, moet je mee stoppen. Als we na deze pandemie nou nog niet weten dat een goede basis gezondheid en alles wat daar mee te maken heeft (beweging, voeding, supplementen) boven alles gaat, dan weet ik het ook niet meer…

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

DOEN!

 

9. Waarom denk jij dat er een taboe heerst op een alcoholpauze?

Het is een sociaal taboe.  “Doe niet zo ongezellig” “Neem er nou eentje!” Mensen willen niet dat je ophoudt met drinken of eten want eigenlijk vinden ze dat zij zelf ook wel met wat minder zouden kunnen. Dit is 1 van de redenen dat ik Bruud heb ontwikkeld, als ze nu zeggen doe niet zo flauw, heb ik mijn eigen fles bij me en drink ik gewoon mee, maar wel lekker zonder alcohol.

 

10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

Ik wil nooit meer het gevoel van een kater, dat is het mij niet meer waard. Ik drink nu al ruim 3 jaar niet meer en kan me een leven MET alcohol niet eens meer voorstellen. Wat zonde van de tijd: al die mensen die om elf uur en een fles verder, weer hetzelfde verhaal gaan vertellen. Ga eens naar je bed, veel beter voor je. En hoe mooi is de ochtend wel niet?! Ik geniet er zo van!

 

 

 

#6 Hoofdredacteur – Claudia Straatmans

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

Deze week is dat hoofdredacteur Claudia Straatmans. Zij staat aan het roer van Nouveau. Een blad en platform voor echte powervrouwen. En Claudia is zelf ook zo'n powervrouw. Ik heb haar als oud-collega al in verschillende rollen gezien, en altijd even stralend en sterk gedreven om de wereld wat sprankelender te maken.

Claudia is van de generatie vrouwen waarbij wijn in de lifestyle geïncorporeerd lijkt. Net zoals bij haar favoriete tv-serie Oogappels. Claudia is gek op hoofdpersoon Merel (niet te verwarren met mijzelf) en is dan ook een waar fan, ze schrijft zelfs met enige regelmaat een blog over haar. De fles komt in deze serie vaak op tafel en lijkt daarmee onderdeel van het leven van hardwerkende hoogopgeleide vrouwen.

Bio:

  • Wie: Claudia Straatmans
  • Beroep: Hoofdredacteur Nouveau.nl
  • Leeftijd: 54 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: naast hoofdredacteur ben ik – samen met mijn stoere Fries - moeder van de allerknapste Afro-American tienerdochter die er is.
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen: ik probeer elk jaar aan Dry January te doen. Het ene jaar gaat het makkelijker dan het andere.

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

Als 50+-er ben ik groot geworden met drank, diëten deed je met Monitignac waarbij rode wijn zelfs een must was. Nu pas komt het besef dat het joyeuze helemaal niet zo gezond is. Een beetje hetzelfde proces als met roken (maar dat heb ik gelukkig nooit gedaan).

 

2. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

Ja, ik probeer elk jaar aan Dry January te doen, het ene jaar gaat het makkelijker dan het andere jaar. Daarnaast probeer ik alleen maar op vrijdag en zaterdag te drinken. Ik plan expres veel ochtendsporten door de week zodat ik de avond ervoor ook fris en vroeg naar bed wil.

 

3. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

Fris lichaam, minder vochtwallen onder de ogen.

 

4. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

Een Grolsch 0,0% biertje.

 

5. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden? 

Denk niet meteen aan een maand, maar deel het op in weken. Eerst maar eens een week volhouden. Dan weer een week. En weet: die zucht om 17 uur is als een scheetje, die gaat ook weer weg. Wat later op de avond ben je er overheen.

 

6. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

Ja, drinken is niet goed voor hoofd, hart en hersens.

 

7. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

Als je iets weghaalt (drankmomentje) zet er dan iets anders voor in de plaats: ochtendsporten, mediatie of desnoods Pecanbonbons van Puccini.

 

8. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

Hopelijk drink ik dan nog maar 2 dagen per maand – net zoals mijn Personal Trainer Stijntje, ze heeft een afstreepkaart voor 24 dagen per jaar.

 

 

#5 Bestseller auteur – Tabe Ydo

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

Deze week spreken wij Tabe Ydo. Auteur van de OneDay methode. Hij is de man die iedere dag om 04.30  opstaat en de dag omarmt alsof het zijn laatste is.

En alcohol heeft hij ook afgezworen. Tenminste voor die dag. En als je maar elke dag die beslissing opnieuw maakt, drink je best een lang poosje helemaal niets. Tabe is een vrolijke peer vol goede tips. Hier heb je zeker iets aan!

Bio:

  • Wie: Tabe Ydo
  • Beroep: Bestseller auteur van het boek One Day
  • Leeftijd: 45 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: hoi
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen: ik maak de keuze of ik wel of niet drink pér dag want ik leef maximaal.

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

 

Los van mijn vakgebied ben ik voorstander van bewust leven i.p.v. onbewust leven. Dat betekent dat je bewuste beslissingen moet nemen. Bewuste beslissingen worden genomen voordat er een actie wordt ondernomen. Dus ons denken of fysieke handelen op basis van een bewuste beslissing zou kunnen worden beschouwd als afkomstig van een bewuste geest. Dat is per definitie onmogelijk met alcohol. Alcohol verdooft het bewuste deel van je hersenen, ideaal om even te ontsnappen uit jouw shitty reality, maar drama als je je dromen wilt verwezenlijken.

Alcohol is een kleurloze, reukloze en ontvlambare vloeistof. Het vertraagt verschillende delen van de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Dit heeft invloed op ons vermogen om ons gedrag en onze lichaamsfuncties te beheersen, zoals denken, praten, lopen en zelfs ademen. Hoewel sommige dranken meer alcohol bevatten dan andere, is het type alcohol in alle alcoholische dranken hetzelfde – het wordt ethanol genoemd. We drinken dus bijna dagelijks verdovende, ontvlambare vloeistof.

Het verdovende effect van alcohol is wat zoveel mensen zo hard nodig hebben. Lekker met een wijntje even die gedachten verdoven. Even geen gehoor geven aan de stemmen in mijn hoofd, want ik ben moe en heb rust verdiend. Je begint vaak met drinken omdat je je ongelukkig voelt, maar na een tijdje ga je je ongelukkig voelen omdat je drinkt. Ik denk dat ik dat precies zo had.

Als je jong bent, begin je met drinken op vrijdagavond; iets later komen er de vrijdagmiddag en de zaterdag bij en later ook de zondag als af- sluiter van het weekend. Alles onder het mom van ‘levensgenieter en lolbroek’. En nog wat later breidt het zich uit met wat doordeweekse avondjes tijdens zakendiners of thuis na het werk: lekker met een wijntje op de bank. Niet veel later is de realiteit dat je elke dag drinkt; dat je elke dag je hersenpan verdooft. Ik voelde me geen alcoholist, maar volgens de definitie was ik dat wel. Net als miljoenen mensen met mij.

 

2. Wat is vanuit jouw vakgebied en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak? 

Je drinkt niet. In ieder geval vandaag niet! Zeg dat tegen iedereen die je spreekt. Alleen al voor de reacties! Het geeft zo’n goed gevoel om dat te zeggen, ook al weet je dat je misschien morgen weer aan de toog gaat hangen. Het is heel mooi om de reacties van je vrienden te horen. Stiekem zijn er best een hoop mensen die wel willen stoppen, maar het lukt ze maar niet om daaraan te beginnen. Probeer eens een maand niks te drinken, dan ga pas merken hoe top je je voelt en wat maximaal leven echt is.

TIP:

Als bekend is dat je niet drinkt, krijg je daar heel vaak discussie over. ‘Waarom drink jij eigenlijk niet?’ Om dit gezeur te voorkomen hanteer ik een aantal trucjes, die ik graag aan de deelnemers van No Wine Today doorgeef. Als je de horeca bezoekt, zorg dan dat je als eerste een rondje geeft. Neem op recepties altijd champagne aan, laat je in restaurants altijd wijn inschenken. Je geeft die vijf minuten later aan je buurman of -vrouw, die hem doorgaans blij aanneemt.

 

3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

 

Ja, al 2 jaar want ik wil het leven maximaal (be)leven en daarvoor wil ik maximaal gebruik maken van mijn fysieke en mentale vermogens. Het is misschien wel mijn grootste winstpakker ooit geweest. Stoppen met drinken. Ik was er helemaal klaar mee. Ik drink al 2 jaar niet meer, totdat ik wel weer drink. Want ik beslis het min of meer elke dag. En dat is – vind ik – nog het mooiste aan het stoppen met drinken. Stoppen met drinken is een geweldige manier om jezelf te vinden; het is alleen ook de manier om je vrienden te verliezen.

Alcohol verlaagt je vermogens om maximaal waar te nemen. Ik zie geen reden meer om mezelf te verdoven. En ik heb het ook niet meer nodig om me minder ongemakkelijk te voelen. Voor veel mensen is het een manier om hun analytische brein even het zwijgen op te leggen en hun ongemak en of onzekerheid even weg te poetsen. Het ene moment ben je te onzeker om te zingen onder de douche, maar het volgende moment sta je te dansen op de bar. Sure you can dance. Afzender Vodka.

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

 

Laat ik vertellen welke nadelen je niet meer hebt!

Korte termijn nadelen

  • Onbewust
  • Bye bye ruggengraat
  • Kater/ hoofdpijn
  • Maakt moe
  • Maakt dik
  • Minder energie
  • Verdooft je hersenen
  • Je bent niet jezelf
  • Slechte keuze
  • Verhoogt je hartslag

Lange termijn nadelen

  • Leven vliegt voorbij
  • Hart- en vaatziekten
  • Kans op verslaving
  • Kans op stamcelschade (dna) Korsakov
  • Kans op kanker
  • Verdooft hersenen
  • Niet jezelf
  • Mist kans op maximaal leven
  • Verhoogt je hartslag

 

5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

 

Ik ben daar een beetje dubbel in. In het begin toen ik echt net was gestopt met drinken zocht ik alternatieven en dronk ik Heineken 0% en Seedlip Gin. Maar Heineken 0% is ook gebrouwen en Seedlip Gin is ook gestookt.

Ook al word je er niet dronken van, je lichaam moet toch het brouwsel en stooksel afbreken en je voelt je toch brak. Mijn doel is fit en fris blijven en dus niet mijn hersenpan verdoven met alcohol en mijn lichaam vergiftigen met ethanol. Dus ik ben helemaal gestopt met vervangers omdat het me dan met drank bezighoudt en ik ben super happy zonder

TIP:

Wat ik wel doe in een restaurant is een spicy tomatensap bestellen die ik laat dressen als een bloody mary.

 

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden?

 

Geef de beste versie van jezelf eens 1x een kans voor je sterft.

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

 

Zal terrein winnen. We leren steeds meer over onze hersenen en over well-being en vinden steeds meer natuurlijke manieren om rust te vinden zonder je vermogens te minimaliseren, maar juist te maximaliseren.

 

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

 

Just do it. You are an alcoholic until proven otherwise hahaha.

Reken erop dat je steeds minder wordt uitgenodigd, want mensen vinden je allicht saai, soms bedreigend en vaak confronterend. Op een of andere manier is mijn omgeving er veel meer mee bezig dan ik. Ze willen allemaal weten of ik voor altijd gestopt ben. Misschien dat ze dan definitief beslissen om de vriendschap te beëindigen. Ik zeg dan dat ik vandaag gestopt ben. Maar dat ik geen wurgcontract heb afgesloten, dus dat ik als ik wil drinken dat heus wel mag.

Heerlijk om mensen zo in het ongewisse te laten. Dat vindt mijn omgeving heel verwarrend. Mensen vragen verder of ik ook niet op speciale gelegenheden drink. Dan zeg ik dat als ik dat zou doen ik elke dag lam zou zijn!

 

9. Waarom denk jij dat er een taboe heerst op een alcoholpauze?

 

Veel mensen zijn bang voor verandering en dus bljven ze doen wat ze altijd deden en de verdoving van hun hersenpan is een manier om hun huidige manier van leven doable te maken. Het is zo normaal geworden om bijna dagelijks een glas alcohol te drinken en we keuren dat goed onder het mom van ‘balans’. We moeten per slot van rekening toch af en toe ook lol hebben.

We zeggen vaak dat balans belangrijk is. Eigenlijk vind ik het woord balans bullshit. We praten over balans terwijl we eigenlijk ‘gemiddelde’ bedoelen. Adriaan de Acrobaat heeft balans als hij hoog over het koord loopt. Wij zeggen ‘balans’ als het gemiddelde ons niet goed uitkomt. De balans is het overzicht met minnen aan de ene kant en plussen aan de andere kant, maar het gaat erom wat je onder aan de streep overhoudt. Het resultaat is waar het om gaat.

Als voorbeeld:

Een avond nuchter = 1 en een avond zuipen = 1, en dan is de balans 1–1. Maar het resultaat is een avond nuchter = 0 dna-schade, en een avond zuipen = –1 dna-schade, en dat maakt ons gemiddelde –0,5.

 

10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

 

Zoals nu. Heel bewust mezelf maximaal 3x per jaar compleet volgooien.