#17 Wijnjournalist en mindful drinker – Esmee Langereis

#17 Wijnjournalist en mindful drinker – Esmee Langereis

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

Dit keer wijnjournalist en mindful drinker Esmee Langereis. Esmee is journalist en columnist en schrijft het liefst over wijn. Dit doet ze voor NRC Handelsblad en in magazines waaronder Harper's Bazaar. In haar vrije tijd drinkt Esmee vooral alcoholvrij. Na een alcoholpauze van een jaar is ze nu een mindful drinker. Genoeg redenen om Esmee onze Q&A voor te leggen!

Bio:

  • Wie: Esmee Langereis
  • Beroep: wijnjournalist
  • Leeftijd: geboren in 1974
  • Wat je ook graag kwijt wilt:  ik spuug voor mijn werk dagelijks wijn uit, en slik gemiddeld één drankje per week door voor mijn plezier
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen:  ik ben twee jaar geleden een heel jaar gestopt
1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?
Een wijnjournalist die niet drinkt, je verwacht het niet. Maar juist door mijn beroep ben ik me heel bewust van alcoholgebruik geworden. Als je altijd een excuus hebt om te drinken, moet je jezelf extra goed in de gaten houden.
 
 
2. Wat is vanuit jouw vakgebied en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak

Mindful drinken betekent voor mij: niet mindless drinken. Stop met automatisch drinken omdat anderen drinken, of omdat het vijf uur is, of omdat je met iemand hebt afgesproken. Drink je normaal om de smaak? Drink dan alleen een paar uitzonderlijk lekkere drankjes. Drink je om dronken te worden? Ook goed, maar drink dan geen alcohol op de momenten dat je niet dronken wil worden. Probeer maar eens.

 

3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

Ja, ik ben twee jaar geleden een heel jaar gestopt. Nu drink ik af en toe, en alleen als ik er actief zin in heb en ik iets fantastisch moois in het glas krijg.

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

Zolang je je normale drinkpatroon niet verandert, heeft een tijdelijke break weinig lichamelijk voordeel op de lange termijn. Maar een break confronteert je wel met je verhouding met alcohol, en ws heeft dat na-effect op je normale drinkpatroon.

 

5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

Golfsurfen, voor de rush. Voor de lekker: IPA 0.5 van Jopen.

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden?

Hangt ervan af waar je valkuilen liggen: thuis of vooral in sociale situaties? In dat laatste geval: neem naar feestjes (of restaurants) je eigen fles 0.0 mee, iets dat je lekker vindt. Schenk jezelf steeds bij als anderen wijn inschenken. Vestig er verder zo min mogelijk aandacht op, mensen vergeten na een drankje of twee dat jij niet drinkt.

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

De westerse focus op gezondheid wordt vaak genoemd als oorzaak voor de trend, maar ik zie zelf nog een sluimerende factor: in een wereld met 24/7 social media exposure en de huidige cancel culture is zelfbeheersing een noodzakelijke deugd als nooit tevoren.

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

Doen! (Echt. Waarom zou je het niet doen?)

 

 
9. Waarom denk jij dat er een taboe heerst op een alcoholpauze?

Tja, het is breken met de sociale spelregel dat het pas gezellig is als iedereen mee drinkt. Als je dan plotseling zegt: ik doe even niet meer mee, dan voelen de anderen zich afgewezen of in de steek gelaten, en eisen ze een verklaring. Zwanger? De Bob? Antibiotica? Mensen houden niet van spelbrekers.

 

10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

Hetzelfde als nu. Ik was tijdelijk gestopt met drinken wegens een medische ingreep, maar er ging een wereld voor me open. Niet zo zeer dat ik me veel beter voelde (al is nooit meer een kater echt een zege), maar omdat ik na die reset opeens niet meer begreep waarom ik zo vaak dronk. Gek genoeg kost het me nu meer moeite om te drinken, dan om niet te drinken. Ik kan het niet verklaren.

 
Ben jij benieuwd naar de suggesties van Esmee op het gebied van alcoholvrije drankjes? Lees dan dit artikel dat ze schreef voor NRC.

 

 

 

 

 

 

 
#16 Food & Lifestyle specialist – Judith Renard

#16 Food & Lifestyle specialist – Judith Renard

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

Dit keer onze eigen Judith. Naast No Wine Today co-founder is Judith een echte foodie. Zij werkte met grote namen samen op het gebied van Food & Lifestyle en het leuke is dat ál deze ervaring en kennis o.a. in onze programma's terug te vinden zijn.

Bio:

  • Wie: Judith Renard
  • Beroep: co-founder No Wine Today
  • Leeftijd: 46  jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt:  een alcoholbreak van 30 dagen kan een positieve impact hebben op de rest van jouw leven
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen:  sinds 2019 heel regelmatig

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?
 
Ik heb de afgelopen jaren met veel (bekende en minder bekende) mensen mogen samenwerken die bewust met alcohol omgaan, zoals Vivian Reijs, Charlotte Labee en Lonneke Nooteboom. Veelal sterke en succesvolle vrouwen, die ieder een eigen kijk op bewust omgaan met je gezondheid hebben ontwikkeld. Bewust omgaan met een drankje is daar eigenlijk altijd onderdeel van.
 
 
En dat is precies waar het om gaat: jouw manier van bewustzijn rondom een drankje vinden! Want alleen jij kunt bepalen wat voor jou het juiste is. Zolang er bewustzijn is, drink je MINDER en doe je MEER. Dat ervaar ik zelf maar zie ik ook om mij heen. Een ingrediënt van succes als je het mij vraagt.

 
 
2. Wat is vanuit jouw vakgebied en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak


Vanuit mijn omgeving is mijn tip: doe wat goed voelt voor jouzelf. Voor de één werkt de 80/20 regel heel goed, voor de ander werkt het juist om (bijna) niks meer te drinken. Het moet passen bij jouw leefstijl. Dan hou je het ook vol. 

Vanuit mijn eigen ervaring is mijn tip: neem meerdere alcoholbreaks van minimaal 30 dagen. Sinds ik dat gedaan heb, is het bewustzijn er echt ingekomen en wil ik niet meer terug naar vroeger. Ik geniet zeker nog van een glaasje wijn of bubbels. Maar nooit meer klakkeloos en zomaar omdat het voor je neus staat. 

 

3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

Ja, ik doe dat zelf heel regelmatig. Dat werkt dus heel goed voor mij. Sommige mensen hoeven het maar één keer te doen. Ik vind het zelf prettig om die reset regelmatig in te lassen. Dan merk ik ook weer hoe gemakkelijk ik eigenlijk zonder kan. Ik vind het ook niet meer lastig en geniet juist enorm van de voordelen van een alcoholbreak. 

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

Alles wat wij schrijven hebben wij zelf ervaren. Er zitten echt mega veel voordelen aan een alcoholpauze. Heerlijk slapen en écht fit opstaan vind ik zelf toch wel de fijnste voordelen. Dan heb ik automatisch meer zin om te sporten of bewegen en veel meer energie om dingen te doen. En haal ik veel meer uit mijn dagen. Dat is heerlijk! 

 

5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

Ik heb al zoveel leuke en lekkere drankjes geprobeerd. Dat hangt echt ook af van de gelegenheid. Ik vind zelf een 0.0 biertje prima om bijvoorbeeld op vrijdag het weekend mee in te luiden. Is er iets te vieren, dan drink ik graag een glaasje Pas du Tout of Bruud 0.0. Maar het allerleukste vind ik toch zelf mocktails te maken of -nog beter- geserveerd te krijgen. Met een beetje fantasie kun je de lekkerste drankjes maken. En ik hou eigenlijk niet van cocktails… maar wel van mocktails! 

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden

Volg een programma bij No Wine Today! Wij hebben onze eigen methode ontwikkeld en die is zo ontzettend effectief dat ik mezelf ook geregeld in schrijf voor onze eigen programma’s. Het positieve en elke dag die aanmoediging en tips, ik blijf dit heel leuk vinden en als motiverend ervaren. En natuurlijk de diverse succestools die wij uit de neurowetenschap en psychologie gebruiken. Die zetten we specifiek in op bepaalde momenten en dragen enorm bij aan jouw eigen bewustwording. Die gebruik ik ook elke keer weer. En elke keer word ik meer bewust.

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

Absoluut een trend. Een beweging zou ik zeggen. En we staan pas aan het begin. Er wordt steeds meer bekend over alcohol, over de nadelen ervan en over de voordelen van er bewust mee omgaan. Eigenlijk net zoals dat met vlees eten gebeurd is. En dan zijn er altijd mensen die er helemaal mee stoppen. En mensen die bewust minderen. No Wine Today past in die laatste mindset

Als je tien jaar geleden zei dat je vegetariër werd, vonden mensen dat vreemd. Zo is het ook nog met stoppen of minderen met alcohol. Het is een kwestie van tijd dat mensen gaan inzien dat het juist heel positief is, voor jezelf én je omgeving. 

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?


Just do it
. De beslissing het te gaan doen is vaak een grotere stap dan het daadwerkelijk doen. Wij horen van onze deelnemers hetzelfde. Als ze eenmaal bezig zijn, valt het ze enorm mee. De stap zetten om je in te schrijven en zelf de challenge aan te gaan is vaak lastiger. Daarom: niet te lang over nadenken want het komt in feite nooit uit. Er is altijd een volle agenda, een feestje of andere smoes waarom het nu niet kan. Ga er gewoon voor en zie hoeveel extra's het je in je leven brengt waar je niet eens van op de hoogte was. Echt waar: het is alleen maar winst.

 
9. Waarom denk jij dat er een taboe heerst op een alcoholpauze?

Het heeft vooral veel te maken met de buitenwereld. Veel mensen denken dat je toegeeft dat je te veel drinkt als je even stopt. Dat je een alcoholprobleem hebt. Ze zien op tegen de momenten waarop ze moeten zeggen dat ze (even) niet (mee-) drinken. Ook dit laatste, die sociale druk, zegt meer over de ander dan over jezelf. Want waarom dringen we toch zo aan op dat meedrinken? Simpel: omdat we dan niet hoeven na te denken over ons eigen gedrag. Just think about that

Maar ook hier geldt: het zal genormaliseerd worden, dat is gewoon een kwestie van tijd. Dat is nu al een stuk beter dan toen wij op 1 januari 2020 live gingen met ons platform. Als mensen eenmaal ervaren wat een break doet met en voor je, dan kan de reactie van anderen ze  steeds minder schelen. En dat heeft dan weer een positief effect op de anderen. Het olievlek-effect. 

  

10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

Hetzelfde als nu. Voor mij werkt deze mindset heel goed. Helemaal stoppen hoeft voor mij niet. En onbewust drinken uit gewoonte net zo min. Dus een bewuste leefstijl met af en toe een 30 dagen break met No Wine Today is my secret to success!

 

 
Wil jij ook die hele bewuste leefstijl van Judith ervaren?  En al haar lekkere en gezonde recepten en unieke lifestyle tips ontvangen? Schrijf je dan in voor ons 63 dagen programma The Total Fix. Dit is ons meest complete programma en richt zich op eten, drinken,  bewegen en ontspannen met als vertrekpunt de alcoholbreak.

 

 

 

 

 

 

 

#15 Styliste – Marielle O’Kelly-Spaargaren

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

Marielle is zo'n prachtige vlinder met een geweldig gezin die aan zee een B&B is begonnen. Ze is altijd über stylish, daar viel ze mij direct mee op toen ik (Merel) haar voor het allereerst ontmoette toen we allebei hoogzwanger waren van onze oudste dochters en op een decadent zwangerschapsclubje zaten en het bleek dan ook haar beroep: stylist.

Bio: 

  • Wie: Marielle O'Kelly-Spaargaren
  • Beroep: Stylist, coach/trainee in opleiding en eigenaar B&B Home For A Night in Zandvoort
  • Leeftijd: 43 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: ik ben moeder van 3 kinderen en getrouwd met Dan O'Kelly en sinds kort living our beachlife dream. Mijn missie is dan ook: 'nog zoveel moois willen doen'.
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen:  ik dronk ooit een jaar niets na een flinke burn-out en nu drink ik heel bewust.

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

 

Mijn kijk op alcohol en bewust drinken komt vanuit de modewereld waar ik lang werkzaam was. Daar werd er altijd op elk mode/pers feestje rijkelijk veel alcohol geschonken. De mooiste drankjes geserveerd als een tropische verassing maar waarbij de volgende dag je hoofd  (en lichaam) verre van tropisch aanvoelde ;-).  De meeste mensen nemen onbewust het drankje van het dienblad aan en denken niet aan de gevolgen ervan.  Ik denk oprecht dat leeftijd ook hier een grote rol in speelt. Er zijn daar veel jonge mensen, die minder last van katers hebben omdat het lichaam het dan nog relatief snel kan verwerken. Wat natuurlijk niet betekent niet dat het geen schade doet aan je lichaam!
 
Ik vind het heel jammer dat het een patroon is die gekopieerd wordt en onbewust steeds herhaald wordt: uitgaan is fun met drankjes, drankjes horen bij uitgaan en lol hebben en om vrij te kunnen zijn. Niets is minder waar, je hersenen worden verdoofd, je bent niet jezelf en zeker niet vrij. 

Vrij ben je als je bewust bent van je bewuste en onbewuste gedrag en je patronen aanpast zoals je ze zelf het best ziet zodat je echt vrij kan zijn toch? Als daar eens les in werd gegeven op basisscholen al, zouden we alles zo anders doen! Dan ben ik honderd procent van overtuigd.

 

Dat is mijn nieuwe missie ook, ik hoop daar een shift in mee te mogen brengen als coach voor kinderen ook via scholen om hun programma’s te kunnen verbeteren. Dat is de kern die aangepakt moet worden. Ik ben de afgelopen jaren zelf allerlei verschillende opleidingen aan het volgen en hoop in de toekomst daar een steentje in bij te mogen dragen! Dat is een grote droom van mij. Ik vind daarom No Wine Today ook een fantastisch initiatief van jullie!!!

 

 
Creating awareness and sharing important information.

 

2. Wat is vanuit jouw vakgebied en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak?

 

Beste tip wat nu in me op komt,  terugkomend op de mode  (marketing/reclame wereld) feestjes: serveer alleen heerlijke non-alcohol cocktails (suger free ook graag). Make it look super cool op de dienbladen en geef de optie voor mensen aan de bar (tegen betaling) wel alcohol te kunnen bestellen, eerste fase ;-).

Als je er iets voor moet doen of betalen, kiezen mensen vaak voor het makkelijkste en wat geen geld kost… Maar dit zouden ze dan overal meteen moeten inzetten, niet dat het ene feestje dan “niet meer cool” is, want je zou dit het best als collectief kunnen aanpakken denk ik.

 

 

3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

 

Of ik zelf wel eens een alcohol break heb genomen. ZEKER!  Sowieso  in de zwangerschappen maar zeker ook erna, een van de eerste keren kwam ook wel door een pittige burnout 10 jaar terug, mijn lichaam kon de alcohol ook echt niet meer aan. Na één wijntje was ik niet aangeschoten maar wel drie dagen zo brak en dat gevoel kon ik er toen door alles stress en slaaptekort niet meer bij hebben.

Ik was toen zeker een dik jaar alcoholvrij, en sindsdien, als ik drink, is het een heel bewuste keuze. Vaak dus niet en soms lange tijden helemaal niks en als ik drink dan geniet ik er heel erg van. En kan ik ook zeker een hele enkele keer nog ‘los gaan’ maar calculeer ik mijn dagen brak erna ook vooraf in.

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

 

De voordelen van een alcohol-break en bewust drinken zijn gigantisch naar mijn mening. Je voelt je fijner, je bent een stuk scherper, slaapt beter en geen brakke dagen die je verliest.

En je hebt net zo'n leuke avond, alleen ga ik wel op een bepaald moment naar huis als iedereen slap begint te lullen of in herhaling valt... wat ik dus niet als nadeel zie!  Sterker nog, ik lig er relatief bijtijds in, en voel me top de volgende dag en heb een leuke avond gehad! Dubbel winst toch?!

 

 5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

 

Mijn ultieme vervanging voor een drankje is Spa rood, Spa blauw (kan in glas wijn voor het gevoel eventueel) of heerlijk kopje gember of munt thee!

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden?

 

Maak de afspraak met jezelf en houd je er dan aan!

En denk aan alle voordelen die het met zich mee brengt!  Nieuwe gewoonten hebben ook tijd nodig maar koppel het aan iets positiefs. Dus niet, ik mag niks of ik mag geen wijn, maar leg je focus op wat je nog wel allemaal mag en kan, dat is zo veel dan! 

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

 

Ik denk dat minder en bewust drinken een trend is die steeds meer terrein gaat winnen, for sure!  We worden steeds bewuster, mensen leven steeds bewuster. Er is een heuse shift gaande van gezonder/fitter leven. Niet alleen maar het hoofd maar het lichaam krijgt steeds meer aandacht. Denk aan yogascholen (15 jaar terug) had je een enkele en was je nog een geitenwollensokken type als je daar heen ging, nu zitten ze overal in Amsterdam en omgeving en gaan de meeste mensen om mij heen naar yoga of doen het zelf thuis of gebruiken mindfullness tools in het dagelijks leven. Het is ook logisch deze mooie shift nu gaande is,  als je kijkt hoeveel mensen ziektes hebben door een ongezonde levensstijl en door burnouts door het snelle leven met enorme druk door continue prestatie die van je wordt verwacht...

 
 Organic was bijvoorbeeld 15 jaar terug ook zo niet hip, mensen vonden het overdreven dat ik mijn dochter biologisch eten gaf,  "biologische potjes" zelden ze? Want meestal had ik het zelf gemaakt en gepureerd. Er werden dan ook grapjes over gemaakt. Heel gek want het is Iets wat vroeger niet meer dan normaal was, puur, eerlijk en vers eten. Maar de maatschappij was zo fastfood minded, vulsel i.p.v. voeding en dus ook niet meer bewust aan het nadenken over voeding en levensstijl, wat je aan alles zag. Ik vind het echt te gek dat je dat nu juist wel zoveel ziet en juist iedereen bewuster wordt en die olievlek zal zich steeds meer uitspreiden. Social media is daar zeker een positief onderdeel van.
 
Alcohol, sigaretten en suiker…als die uit de schappen zouden verdwijnen, dan verdwijnen er zoveel ziektes.

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

 

Mijn advies aan iemand die een pauze overweegt bij No Wine Today is:  DOE HET, GUN JEZELF deze nieuwe ervaring en je zult versteld staan hoeveel het je brengt. En je zult bewuster worden van je eigen patronen en dan is verandering ook een stuk makelijker. En zou ook weer adviseren om te focussen op het positieve wat het je allemaal wel brengt i.p.v. wat niet of wat gaan anderen zeggen.
 

Als je het lastig vindt wat anderen steeds zouden kunnen zeggen, vraag je omgeving of ze je willen helpen bij jouw keuze i.p.v. het voor je moeilijker maken. Bijvoorbeeld door een whatsappje te sturen vooraf als je aankomt. En je kan ook i.p.v. borrels wellicht fijne wandelingen met je vrienden maken om toch sociaal te zijn maar niet verleid te worden. Zeker in het begin kan dat heel fijn zijn.

 

9. Waarom denk jij dat er een taboe heerst op een alcoholpauze?

 

Ik denk dat er een taboe ligt op een alcoholpauze, omdat het een maatschappelijk iets is wat ons is aangeleerd. Dat het met gezelligheid, vrienden, leuk, vrij etc. te maken heeft. Reclames, het gaat allemaal onbewust in je systeem zitten.

Het is daardoor ook voor mensen die niet bewust leven, vaak niet te begrijpen: waarom zou je stoppen? Verandering kost tijd en energie en en de meeste blijven graag in hoe het is, wat ze kennen… Maar ik denk als er door alle kanalen (o.a. overheid, krant, reclames, winkels, tijdschriften etc.) wordt gedeeld wat het met je lichaam en brein doet als je stopt met alcohol drinken, mensen bewuster kiezen.
 
10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

 

Nou, ik denk het zelfde, aangezien het me bevalt om steeds bewuster  te leven en me goed te voelen maar het nog wel te mogen wanneer ik daar een keer zelf voor kies. Meer zal ik zeker niet doen, wellicht dat ik er ooit helemaal mee stop: geen druppel meer zal drinken.

Wij zijn sinds een half jaar verhuisd naar het strand en ik moet zeggen dat dat de beste keuze was op alle aspecten. Beachlife is just amazing. Je leeft ook weer eens stuk bewuster, je leeft meer met de natuur en de seizoenen mee en de zee doet echt iets magisch met je 💙.

 

 

I love change and growth so, time will tell 😉

 

Een andere droom van me is deze zomer ook uitgekomen en dat is dat we ons guesthouse wat achter het huis staat, nu verhuren als een fijne B&B.  Het guesthouse Home For A Night heb ik samen gerestyled met mijn man Dan die zijn eigen studio heeft danokellystudio.com

 
 
 


Ik geniet enorm om te mogen hosten en de gasten een heerlijke tijd te  mogen geven en zodoende ook een beetje onze beachlife te kunnen delen met anderen.  
Alle seizoenen is het hier fantastisch. In plaats van een fles wijn bij aankomst heb ik allemaal lekkere theetjes in het guesthouse, dus kan je mooi je eerste weekend van je No Wine Today avontuur hier boeken en steeds de natuur in als je even een zwak momentje hebt ;-).  Zo kan je de eerste dagen allemaal leuke nieuwe dingen plannen om er voor jezelf een feestje van te maken!

 Ik wens jullie allemaal een prachtige journey toe met veel positieve verandering voor jullie leven en hoe fantastisch dat Merel & Judith jullie hierbij met No Wine Today kunnen helpen.

 

 
Wil je eens logeren in het mooie guesthouse van Marielle? Via instagram @homeforanight via een DM te boeken.

 

 

 

 

 

 

 

#14 Mooiste meisje van de klas – Saskia van der Zee

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

 

Saskia van der Zee, het mooiste meisje van de klas in het populaire televisie programma van Jaap Jongbloed en daarin eerlijk is over haar alcoholprobleem weet als geen ander wat de invloed kan zijn van alcohol op je leven. Ze rekende er voorgoed mee af en maakte daar als ervaringsdeskundige meteen haar werk van. Als herstelcoach begeleidt en ondersteunt Saskia een verslaafde die kort in herstel is of wil gaan.

Bio: 

  • Wie: Saskia van der Zee
  • Beroep: Herstelcoach bij Happy Sober
  • Leeftijd: 45 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: ik ben alleen maar leuker geworden zonder alcohol
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen:  ik deed wel eens mee aan Dry January om aan de buitenwereld te laten zien dat mijn alcoholprobleem echt niet zo groot was

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

 

Waar het vroeger helemaal niet gek was om een paar dagen alcohol te drinken, is het toch wel mooi dat we daar tegenwoordig veel meer over weten. Ik ben opgegroeid in een gezin, waar het de normaalste zaak was om gewoon om vijf uur een sherry in te schenken, vervolgens bij het eten een glas wijn te drinken en daarna nog een inslapertje ofwel whisky. Toen ik wat ouder was, jaar of 14, stonden de flessen Bessen jenever en Baileys gewoon in de kast waar ik gewoon van kon drinken. Met de wetenschap van nu, ben ik daar wel wat voorzichtiger in naar mijn eigen kinderen.

 

2. Wat is vanuit jouw vakgebied en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak?

 

Alcohol is heel lang mijn allerbeste vriend geweest en voor elke gelegenheid vond ik het wel gepast om een fles open te trekken. Daarmee creëerde ik een bepaalde afhankelijkheid waardoor ik er niet zo makkelijk mee kon stoppen. Dat betekent dat het voor mij niet lukte om een soort recreatieve drinker te worden, hoewel ik dat wel graag wilde. Om hierin een tip te geven:  ik denk dat beter geweest zou zijn als ik hier wat meer bewust mee om was gegaan…

 
3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen voordat je voorgoed stopte?

 

Een paar keer heb ik Dry January gedaan op eigen kracht of samen met vriendinnen. Het was voor mij ook een manier om te laten zien dat ik ook echt wel even zonder alcohol kon en aan de buitenwereld laten zien dat mijn alcoholprobleem niet zo groot was. Het enige nadeel was wel dat ik het geen maand volhield en daarna alles weer ging inhalen, omdat het weer ‘mocht’.

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

 

Ik denk wel als je een paar keer per jaar een APK doet voor je lijf om de alcohol enige tijd te laten staan, dat je stuk beter slaapt, je huid betert en je een stuk fitter voelt. Ik ben echt een ochtendmens geworden en niet meer een avondmens. Hierdoor ben ik gedurende de dag ook een stuk energieker en kan echt bergen verzetten doordat ik niet meer drink. Ik denk dat als je drinkt en je per kwartaal een maand niet drinkt, dat dat heel goed voor je kan zijn.

 
 
5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

 

Gewoon een spa rood. En cola zero.

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden?

 

Ik houd het ruim vier jaar vol zo… Ik denk met name door de hele andere mindset en mijn focus te veranderen.

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

 

Ik ben zelf ruim vier jaar gelden gestopt met drinken, en wat me opvalt is dat het laatste jaar er steeds meer bekend is over de voordelen van het niet drinken. Als ook de lichamelijke gevolgen van het drinken van alcohol. Vier jaar geleden was dat nog wat minder en zag je niet veel ’30 dagen stoppen’ acties. Nu wel, je ziet veel meer initiatieven die door middel van challenges etc. hierop in springen. Ik vermoed dat het geen hype is maar een state of living. Het lijkt alsof mensen het steeds belangrijker vinden om goed voor zich zelf te zorgen en lijken hun lichaam daarin stuk serieuzer te nemen. Ook alle voordelen van het niet drinken, speelt hierin een rol en steeds meer mensen geven dat aan elkaar door.

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

 

Door niet teveel bezig te zijn met het niet oppakken van dat eerste glas wijn, maar door de focus echt op andere dingen te gaan leggen. Andere drankjes maar ook ander activiteiten. Je hebt nu energie om eindelijk je huis goed op te ruimen en de kasten leeg te halen.

 

9. Waarom denk jij dat er een taboe heerst op een alcoholpauze?

 

Naar mijn idee ligt er rondom alcohol misbruik nog steeds een enorm taboe. Alcohol is maatschappelijk geaccepteerd in onze samenleving en als je daar (even) niet aan meedoet, wordt daar soms gek van opgekeken. Terwijl het vaak meer zegt over de ander, omdat die wordt geconfronteerd met zijn of haar (alcohol) gedrag als jij niet drinkt.

 

10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

 

Geen idee, ik houd het graag klein. Dag voor dag, morgen drink ik niet, en waarschijnlijk overmorgen ook niet. Hoe het over vijf jaar uit ziet, vind ik een lastige. Als ik de dingen blijf doen, die ik nu ook doe, geen alcohol drinken en goed voor mezelf zorgen, ga ik ervan uit dat ik tegen die tijd nog steeds nuchter ben.

 

 

 

 

 

 

 

#13 Breathwork expert – Nikki van der Velden

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

 

Nikki van der Velden weet als oprichter van The Breathwork Movement alles over de ademhaling. Een populair topic momenteel want bijna niemand doet het op de juiste manier en het kan je veel kwalen en stress schelen. Wij hebben het veel over bewustwording bij conscious drinking, maar bij ademhaling draait echt álles om bewustzijn.

Bio: 

  • Wie: Nikki van der Velden
  • Beroep: Oprichter van The Breathwork Movement en daarnaast marketeer en schrijfster.
  • Leeftijd: 40 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: hoe bewuster je leeft, hoe bewuster je keuzes maakt dus ook rondom alcohol
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen: ja, maar nooit langer dan een paar weken en dat zou ik eigenlijk wel willen

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

 

In de wereld van de ademhaling draait alles om bewustzijn. Bewustzijn van je lichaam, van je gedachten, van je gevoelens, van je patronen. Hoe bewuster je leeft, hoe bewuster je keuzes maakt, dat ten eerste. Ik ben door de jaren heen ook vooral beter geworden in voelen. Ik voel de impact van alcohol direct in mijn lichaam.

Als ik heb gedronken, merk ik de dag erna direct hoe het mijn concentratie en focus doet verschrompelen, mijn vermoeidheid doet oplaaien en mijn energie doet dalen. Ik houd nog steeds heel erg van een goed glas (natuur)wijn. Maar de lol van een avond stevig doordrinken, zoals ik vroeger aan de lopende band deed, is volledig verdwenen.

 

2. Wat is vanuit jouw vakgebied en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak?

 

Zorg sowieso voor een goed alternatief zoals een mooie kombucha en drink dat uit een wijnglas. Doe gewoon alsof het wijn is, fop je brein. En als de verleiding toch even groot is: adem in, adem uit. Dat brengt je direct terug naar de kracht in jezelf.

 
3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

 

Nooit langer dan een paar weken. En daarmee hoor je me meteen zeggen dat ik eigenlijk wel eens langer zou willen… 😉

 

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

 

Ah jee, dat zijn er veel natuurlijk. Je slaapkwaliteit wordt vele malen beter, daar begint het mee. Als je beter slaapt, ben je overdag scherper en heb je meer energie. Wat ik ook met name merk: als ik alcohol drink, word ik altijd een tikje down en rusteloos. Ook al is het maar een glas, het heeft direct invloed op m’n emoties. Alcohol kan me heel veel vreugde en lol geven in het moment, maar achteraf… ouch.
 
 
5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

 

Mag ik even reclame maken? 😉 Ik heb onlangs de Kombucha’s van Yugen ontdekt, die worden gemaakt in Gent met puur sap en helende kruiden. Lekkerder heb ik Kombucha niet eerder gedronken!

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden?

 

Aangezien ‘gewoon stoppen’ voor velen - inclusief moi - best moeilijk is, lijkt me een stok achter de deur een heel goed idee. Doe het samen. Met vrienden, of via het No Wine Today programma.

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

 

Ik denk dat meer mensen steeds bewuster in het leven komen te staan. En zich ook steeds bewuster worden van de negatieve aspecten van alcohol. Dertig jaar geleden was roken ook nog doodnormaal, dat kan je je nu niet meer indenken. Geen idee of het met alcohol die kant op gaat, maar een hype is het zeker niet.

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

 

Doe het gewoon, ‘wine not’!? Het leven zit vol ervaringen en elke nieuwe ervaring maakt je rijker.

 

9. Waarom denk jij dat er een taboe Heerst op een alcoholpauze?

 

Ik ben sinds kort verhuisd naar Antwerpen en hier zie ik - nog veel meer dan in Nederland - hoe gewoon een drankje is. Bij je ontbijt (no joke, de cava is hier niet aan te slepen), je lunch,  bij de apero en tijdens je diner. Het zit gewoon in de cultuur en als je daarvan afwijkt, gaan er altijd mensen steigeren. En je hebt een berg aan doorzettingsvermogen nodig. Maar ook zie ik de taboe juist steeds meer worden doorbroken. Bovendien komen er steeds meer alcoholvrije alternatieven op de markt, die niet drinken zelfs cool maken. Geef het wat tijd, die taboe is nu snel aan het verdwijnen.

 

10. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

 

 

Geen idee, waarschijnlijk nog bewuster. Ik zal sowieso nooit méér gaan drinken, alleen maar minder.

 

 
 

 

 

Nikki heeft het over een tikje down en rusteloos als ze een keertje wel heeft gedronken. Wij herkennen dat en onze gastblogger Anne van Asseldonk heeft hier een informatieve blog over geschreven want het is echt een fenomeen: Hanxiety 

 

 

 

 

 

#12 RTT specialist – Sandra de Gelder

 

Elke week interviewen wij een andere expert met haar of zijn kijk op bewustwording rondom je drankje. En tevens krijg je antwoord op de vraag hype of trend vanuit haar of zijn specifieke domein.

 

Vandaag Sandra de Gelder. Als erkend Rapid Transformational Therapeut is Sandra bevoegd transformatie therapeut waarbij hypnose wordt gebruikt. En dat maakt haar een waar hypnose-specialist.

Bio: 

  • Wie: Sandra de Gelder
  • Beroep: RTT therapeut in haar eigen praktijk Sandra de Gelder
  • Leeftijd: 51 jaar
  • Wat je ook graag kwijt wilt: change your mindset, change your life
  • Hoe vaak een alcoholbreak genomen:  meerdere malen en de laatste keer met No Wine Today

 

 

1. Wat is vanuit jouw vakgebied jouw kijk op alcohol en bewust drinken?

Met een drankje op heb je meer zelfvertrouwen, minder remmingen en is het makkelijker om jezelf van je leuke kant te laten zien (in plaats van je echte kant). Superfijn natuurlijk, maar we hebben vaak niet door hoeveel we werkelijk drinken… Bij elke borrel, etentje en viering nemen we vaak wel een drankje waardoor we soms wel iedere dag drinken.

Helaas werkt ons onderbewuste brein niet mee om hier verandering in te brengen. Om ons veilig te houden, is je onderbewuste brein geprogrammeerd om je te houden bij wat bekend is en je weg te houden van het onbekende. Dit is de reden waarom we moeite hebben met verandering, en dus met het veranderen van onze drinkgewoonten.

Bovendien is datzelfde onderbewuste brein geprogrammeerd om je altijd van pijn naar plezier te brengen. Dus als we alcohol associëren met ontspannen, plezier hebben en gezelligheid, brengt het je dus al automatisch daar naartoe.

Het kan ook zijn dat we (onbewust) drinken om emotionele redenen. De belangrijkste emotionele behoefte van de mensen is om verbinding te voelen (en afwijzing te voorkomen), dus doen we gezellig mee met het drinken omdat we onbewust vrees hebben om er niet ‘bij te horen’. Het drinken van alcohol verhoogt tijdelijk je serotoninespiegel, waardoor je je gelukkiger voelt, maar op de lange termijn kan het de serotoninespiegel juist verlagen en het tegenovergestelde veroorzaken. Allemaal lastige zaken die we liever niet onder ogen zien, maar die ons mogelijk onbewust en ongemerkt richting verslaving kunnen brengen.

Ik werk met mensen met allerlei soorten verslavingen en dat zijn er veel in deze tijd: o.a. Netflix, shoppen, suiker, gamen, tabak, eten, seks. Ik merk dat we door persoonlijke bewustwording snel en effectief onze verslavingen kunnen doorbreken. Het mooie van het No Wine Today programma is dat als je het serieus oppakt, het je inzicht geeft over jouw eigen beweegredenen om te drinken. Zodra je een break neemt, word je je bewust van je eigen automatische patronen en als je de stappen in het No Wine Today programma volgt, zal je gaan inzien wat er achter dit patroon zit en hiermee aan de slag gaan.

Bewustwording is de eerste stap naar groei en vrijheid. Op het moment dat je je realiseert dat je vastzit in een patroon, zal het gemakkelijker zijn om de greep die het over je heeft op te heffen. Om een gewoonte (een automatisch patroon) permanent te veranderen, is het belangrijk om je ‘mindset’ (de manier waarop je - bewust of onbewust - tegen jezelf praat) onder controle te krijgen. Zo neem je de weerstand tegen het veranderingsproces weg. Ik heb in opdracht van No Wine Today een zelfhypnose audio gemaakt om je te helpen bij het voorgoed her-programmeren van het oude patroon, die volledig aansluit op het door Judith en Merel ontwikkelde progamma. 

 

2. Wat is vanuit jouw vakgebied en jouw kijk op alcohol de beste tip op dit vlak?

Ga goed bij jezelf te rade of je lichaam echt oké is met de hoeveelheid alcohol die je consumeert. Voel het verschil na een avondje met drank en een avondje zonder. Als je een verschil merkt, beslis voor jezelf hoe je je vaker wilt voelen en waarom.

Als dat betekent dat je wilt minderen, focus dan op je mindset: change your mindset, change your life! Met andere woorden: word je bewust van hoe je tegen jezelf praat als het gaat om drinken, bepaal of dit steunend is en zo nee, neem stappen om het te veranderen. Ik ben ervan overtuigd dat dit de enige manier is om een diepliggend patroon duurzaam te veranderen.

 

3. Heb jij zelf al eens een alcoholbreak genomen?

Ja, meerdere malen, de laatste keer met behulp van het programma van No Wine Today.

 

4. Wat zijn volgens jou de voordelen van een alcoholbreak en bewust drinken?

Ik merk dat ik een stuk helderder ben de dagen nadat ik niet drink. Ik sta energieker op en voel me de hele dag steviger en kan beter denken, schakelen en concentreren. Dit is voor mij heel belangrijk, want ik werk iedere dag met cliënten onder hypnose. Daarnaast merk ik dat het een positieve impact heeft op mijn gewicht.

 

5. Wat is jouw ultieme vervanging voor een alcoholisch drankje?

Overdag maak ik er een sport van om allerlei (kruiden)theesoorten uit te proberen en ’s avonds drink ik lekker (bubbel)water met verse munt, citroen of komkommer.

 

6. Wat is jouw ultieme tip om het 30 dagen vol te houden?

Maak er een gewoonte van om ’s ochtends voordat je opstaat de momenten te visualiseren dat je mogelijk in de verleiding komt om een drankje te namen (diner, borrel, picknick) en hoe je heel veel plezier en gezelligheid hebt zonder alcohol en zeg het hardop, bijvoorbeeld: “ik kies ervoor om vandaag niet te drinken en ik kies ervoor om me daar goed bij te voelen”.

 

7. Denk jij dat minder of bewust drinken een hype is of een trend die steeds meer terrein zal winnen? Waarom?

Ik ben ervan overtuigd dat het een groeiende trend is. We worden steeds bewuster. Terwijl ik denk dat de stress in onze wereld niet minder wordt, geloof ik dat we gaan inzien dat de oplossing niet zit in onderdrukken of vermijden. Hier brengen de programma’s van No Wine Today uitkomst om op een leuke en positieve manier bewust te worden en een gezonde levensstijl te creëren.

 

8. Wat zou je iemand die een pauze overweegt (bij No Wine Today) adviseren?

Gewoon doen. Het is leuk en helemaal niet lastig. Just go for it!

 

9. Hoe ga jij zelf over vijf jaar om met alcohol denk je?

Ik denk dat ik nog gezellig een wijntje, biertje of G&T drink op momenten dat ik met vrienden ben, maar dat als ik me realiseer dat ik al meer dan twee keer in een week gedronken heb, ik de gezelligheid ook kan creëren zonder drankje. Ook zal ik niet meer dan twee of drie drankjes per keer nemen, ik zie daar het nut niet meer van in. Dit is hoe ik nu omga met alcohol en het bevalt me prima. Ik vind het fijn dat ik dit mijn kinderen ook voorleef en alhoewel ik hoop dat ze zich vrij voelen om in hun jongvolwassen jaren ook gewoon lekker los te gaan, geloof ik dat ze zo in de loop van hun leven ook bewustere keuzes zullen maken.

 

Wij hebben Sandra als hypnose -specialist ingehuurd voor de ontwikkeling van onze unieke audio (hypnose) die je bij het Deep Fix programma ontvangt.  

Wij wilden voor onze deelnemers een combinatie van NLP principes, een meditatieve audio en hypnose.  Daarnaast wilden we een snelle werking met blijvend resultaat op de onbewuste processen. Dit moest bovendien volledig geïntegreerd worden in ons unieke 30 dagen programma. Als erkend RTT (hypnose) therapeut is Sandra bevoegd voor dat laatste, het toepassen van die snelle werking met blijvend resultaat op de korte termijn. Hierdoor hebben wij samen een volledig veilige en heel fijne, diep werkende No Wine Today audio ontwikkeld.